蔓越莓幹是一種果乾，它不僅甜好吃，而且營養價值高，並且對於女性婦科病的預防和治療有很多的作用，非常適合女性朋友食用。不過蔓越莓幹雖好，它也不能多吃，否則也會長胖。那麼，蔓越莓幹一天吃多少粒呢？對此，就由小編爲大家解惑。
蔓越莓幹一天吃多少粒
蔓越莓幹一天可以吃28-50克左右，大約20-30粒，適量吃吃蔓越莓幹，對於預防婦科疾病有很好的預防效果，所以沒事的時候，女生可以吃一些蔓越莓幹。不過蔓越莓幹不能多吃，吃多了可能會導致消化不良，還可能會影響到身體健康。
蔓越莓幹吃多了會長胖嗎
蔓越莓幹吃多了也會長胖，這點在蔓越莓熱量高嗎中有詳細介紹：11克蔓越莓含有50千卡熱量，55g就是250千卡熱量，而一碗3兩的白飯，熱量是180千卡左右熱量，所以蔓越莓乾熱量其實不高，但吃太多，並且沒有完全消耗的話，也是會長胖的。
蔓越莓乾的功效與作用
1、預防疾病：女性朋友如果經常用蔓越莓幹泡水食用的話， 可以預防一些泌尿道感染方面的疾病；此外，蔓越莓幹可以有很好的抑制幽門螺旋桿菌的作用，可以減少胃潰瘍的發病率。
2、養顏美容：此外，女性經常吃蔓越莓幹，還有養顏美容的作用。因爲蔓越莓幹有豐富的維生素c、類黃酮素等物質，這些物質是可以抗氧化的。此外，蔓越莓幹還有豐富的果膠，它也是很好的美容元素，還可以排出體內的毒素，減少人身體多餘的脂肪。
3、預防避免老年癡呆：最後，經常吃蔓越莓幹還可以很好的預防避免老年癡呆，因爲它裏面的成分可以幫助我們預防衰老，減少心血管老化，可以很好的保護我們的心血管健康。
蔓越莓幹泡開水還是溫水
從製作方法上，蔓越莓幹就是由蔓越莓經過日曬或烘乾而成的食品，與果脯很相似。此類食品是不能用溫水泡的，否則會破壞營養成分和味道，所以蔓越莓幹還是泡開水的好，不過一定要是涼開水，這樣可以讓蔓越莓乾的作用發揮到最大……【查看更多】
小結：關於蔓越莓幹一天吃多少粒，看完全文，大家知道了吧，爲了健康，女性朋友每天可以吃20-30粒蔓越莓幹，這樣對於女性婦科病的預防和治療有很多的作用，可一旦吃多了，不僅影響消化，還可能長胖，所以蔓越莓幹一定要適量食用。有興趣的朋友，還可以看看蔓越莓不能和什麼一起吃。
