夏季天氣炎熱，人們大量出汗，甚至體內脫水，使排尿減少，再加之夏季暴露於陽光下時間長，紫外線照射面板有助於體內維生素D和維生素A合成增多，維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子，尿液中排洩鈣增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。很多人不知道的是，多喝飲料也容易誘發腎結石。
炎夏常喝飲料 易患腎結石
結石病專家表示，一入夏，得泌尿結石的人就多起來，其中超過一半的是20—45歲的男士，且多為草酸鈣結石。這是因為，很多患有尿路結石的人都不愛喝水，甚至如果感覺不渴就一點也不喝。一般來說，人的身體一到夏天就汗多尿少，這個時候喝水再少的話，就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈現超飽和狀態，晶體沉積導致尿路結石。而果汁中富含的草酸是最常見的結石成分，啤酒在喝完後會加速利尿，造成人體短時間脫水。所以愛喝飲料、啤酒的人患結石的機率就會更高。
少喝飲料、多喝水多排尿是預防泌尿結石夏季高發最直接的辦法。人每天液體的攝入量應保持在2500—3000毫升以上，即普通礦泉水瓶的5—6瓶左右。因此，在夏季，即便你不口渴，但是當你看到自己小便顏色變深黃色時，說明身體出現了缺水症狀，應該趕快補水了。否則，長期如此會造成身體的代謝異常，甚至尿路出現梗阻，出現結石。#p#副標題#e#
喝檸檬汁預防腎結石
作為生活中的美容水果，檸檬受到越來越多時尚女性的關注。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。其實，檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
常喝含檸檬汁的飲料還能預防腎結石。美國威斯康辛大學的研究人員表示，通過對100多個病例的研究發現，平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都會有利於在尿液中產生檸檬酸鹽，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。此外，當人體內結石達到一定程度，結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛，喝檸檬水還能緩解排尿時的疼痛。
營養醫師表示，可以選擇鮮檸檬片，每次泡兩三片代茶飲，或者將檸檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡時最好選用溫開水（40℃左右），這樣可更多地儲存檸檬中的營養物質。也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。醫師最後強調，由於檸檬ph值低達2.5，因此，胃酸過多者、胃潰瘍者，及患有其他胃腸道疾病的人，最好不要飲用檸檬水。#p#副標題#e#
相關知識：適宜孩子喝的飲料
每天，多喝些溫白開水
溫白開水，特別是煮沸後自然冷卻的白開水，喝了後能迅速為人體補充水分，降低炎熱給身體帶來的疲勞，提高抗病力;溫白開水還能調節體溫，幫助身體散熱，避免發生中暑，這一點對寶寶更為有益，因為他們的體溫調節功能尚未完全成熟。
喝白開水，要適時與適量喝白開水要注意掌握時間，如果在飯前喝容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食慾。喝白開水還要適度，過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量，大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。
多自制些清涼飲料給寶寶
居 家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，還可自制一些純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制飲料也挺好。這些飲料雖然制 作簡單、經濟，但對寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑，為身體補充水分，還能預防面板長熱痱、熱癤等。需要提醒的是，寶寶飲用時最好採取少量多次的方法， 切不可一次大量暴飲，以免導致突然大量地出汗而使身體虛脫，並導致食慾減弱。
其實，溫白開水同樣適合成年人喝，白開水才是真正的生命之源！喝慣了飲料的人剛開始喝肯定不習慣，怎麼喝都沒味道，但是當你適應以後，它將成為你的最佳“伴侶”！
