用嗓過度有什麼危害？
人在發聲時，聲帶不停撞擊，很容易造成磨損，如果經常說話，又不採用科學的發聲方式，就可能導致慢性喉炎，甚至形成聲帶小結、聲帶息肉。一般來講，聲帶息肉只能通過手術方法切除，聲帶小結在1~3個月時通過休息和嗓音訓練還可以恢復，但如果恢復得不好，還是需要手術切除。不過，外科手術也存在治標不治本的問題，手術部位原有的黃金振動層被切除後，新長出的瘢痕振動效果差，更易磨損，患者的嗓音會越來越低啞，還容易引起聲帶小結復發。用嗓過度後，一旦出現聲嘶的情況，時間達到兩個星期的，一定要去醫院做喉鏡檢查，如果發現有嗓音疾病，要做適當的嗓音訓練來康復。有飲酒、吸菸習慣的中年人要警惕患上喉癌的風險。
如何緩解用嗓過度？
1.儘量避免過度用嗓
教師等經常用嗓的人員，用嗓過度會傷害咽喉健康，破壞咽喉的溫溼度。所以這部分人群可以用一些滋陰清熱的藥物維持。老師可以在假期沒有工作的情況下，儘量保持聲帶的充分休息，使咽部粘膜得到恢復。如果出現嗓子嘶啞、幹癢，時間不太長的情況下，可以使用慢嚴舒檸含片。出現咽部症狀時間較長的人，最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等方法進行治療。
2.少吃害人食物
如果在咽部已經出現不適的情況下，還選擇食用辛辣、刺激的食物，無疑是讓咽喉健康雪上加霜，容易使本身有炎症的咽部粘膜進一步乾燥、損傷，使其分泌功能下降。咽部粘膜的防禦機制下降，容易使病情加重。王主任建議，已經出現咽喉不適的病人，應該選擇一些中藥代茶飲，比如麥冬，它有清肺生津、清熱解毒的作用。玄蔘，性苦寒，有滋陰降火的作用。此外還可以選擇慢嚴舒檸複方青橄欖含片，以緩解咽部幹癢、疼痛、不適的症狀。
3.遠離空調環境
天氣炎熱，空調成為夏季必備品，但經常吹空調不僅會導致面板、口鼻乾燥，而且對咽喉的健康會產生極大的威脅。空調房會帶走咽喉水分，呼吸道粘膜需要在一定的溼度、溫度環境中才能保持健康狀態。新鮮的環境對呼吸道粘膜有好處，但空氣乾燥的空調房則容易把咽部水分帶走。
