1、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽......

調查資料表明產後便祕者達76.4%，而肛裂者中70.6%有便祕。肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久，因而使患者懼怕大便，結果糞便停留腸腔內時間更久、更乾燥，下次排便痛，形成惡性迴圈，苦不堪言。產婦便祕的......

許多女生結了婚後，害怕身材變形走樣，因此不敢生小孩，其實寶寶並不會造成妳的肥胖，飲食習慣才是真正的元凶，尤其是腿部曲線，一旦變粗就像是歐巴桑似的，所以要格外注意，以下我們就飲食習慣、泡澡、運動三方面來實行瘦腿計劃吧！媽......

孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由於懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。生產後體內雄孕激素分泌......

剖腹產後的危險動作之一：不敢大小便剖腹產後，由於疼痛致使產婦腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿瀦留和大便祕結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感覺的時候......

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生......

產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外塑身文胸，即能夠修飾胸部曲線，使胸部挺立，防止雙乳下垂的文胸，建議新媽媽在月子結束後再穿著。產後應選擇棉質胸罩，以起支......

主治：產後虛弱，乳汁不足。材料：烏骨雞肉1000克，上鋪黨蔘15克、黃芪25克，枸杞子15克，蔥、姜、鹽、酒。做法：烏骨雞肉洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，加入黨參、黃芪、枸杞子隔水蒸20分鐘即可。......

坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於２０００千卡，如果產後不哺乳，熱量則控制在１８００千卡以內，並減少......

不可單一食品減肥蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重新流行起來。單一食品減肥是在短時間內集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內脂肪，會導致營養失調，甚至還可能導致反彈......

>>>精彩推薦：最有益乳房健康的9種食物溢奶護理產後由於乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換乾淨的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂......

付女士在同安一家醫院做完剖腹產手術後，竟連日小便失禁。付女士質疑說，是同安這家醫院誤診誤治導致她小便失禁，應給予賠償;該醫院的一位醫生在接受記者採訪的時候表示，醫院可以為付女士做免費手術，但不給經濟賠償。但是，醫......

過度勞累。和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只......

空中踩水身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊。收緊腹部肌肉，然後呼氣，保持膝蓋，雙腳彎曲抬起，右腳進行打圈的動作，到了最高點的時候左腳抬起進行同樣的動作，不斷重複......

產後性生活什麼時候才恢復？一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8周，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常需在產後6周才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦......

1.哺乳時要注意姿勢正確正確的哺乳姿勢是以坐姿懷抱嬰兒哺乳為好。但有些母親為了方便常喜歡側俯著身子，給臥在床上的嬰兒餵奶；有的母親則習慣在晚上睡覺時，讓孩子吸吮乳頭直到天亮以解決孩子哭吵問題。但他們沒有想到這......

2010年1月24日，廣東佛山市南海區西樵鎮民樂村一名女子疑因患產後抑鬱症，在家中將兩名親生幼女殺害後企圖自殺，未遂。25日，記者從當地警方知情人士處得到證實，嫌疑人目前已被控制，兩名被害幼女，大的為5歲多，小的僅幾個月，均已死......

一、與產婦全身情況有關：當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎症時，均可延遲會陰傷口的癒合。二、與恢復性生活的時間有關。會陰切口的傷口一般需7天才能癒合，並將縫拆除。此時，會陰表面組織是已癒合，但是深部肌層......

產婦在生產過後，因急於調理虛弱的身子，就馬上開始大肆進補，殊不知這樣反而適得其反，非但沒有調理好身體，反而因剛生產虛不受補，造成身體負擔。補身應該以循序漸進的方式，以平補、溫補、熱補的順序進行。第一階段：生新血化瘀血......

坐月子是中國人既定的習俗，月子餐更是產婦調養生息的重要來源。掌握均衡營養的飲食原則，就能在月子期間吃得營養又吃出健康。她們甚至強調月子坐得好，體質才能調養得好，因此坐月子就成為產婦不能免俗的過程。然而，坐月子這......