對於想通過瘦身減肥的人來說，要怎麼選擇適合自己的運動專案呢？什麼樣的運動型別最適合減肥呢？
體質型選擇
體質弱，身體差的可選擇運動量較小的體育專案
興趣型選擇
運動瘦身在於持之以恆，選擇感興趣的運動專案，有助於長時期堅持。
方便型選擇
不拘形式，隨時隨地進行運動。如上班堅持爬樓梯，下班多走二站路。或早晨到公園進行長跑等等。
