暑假是外出遊玩的高峰時期，尤其是去海邊玩，即使塗好了防晒霜，做好了防晒措施，一不小心還是會中招。如果晒過陽光後，面板出現發紅，刺痛、起水泡、脫皮等現象，別懷疑，你可能被晒傷了。
太陽的曝晒下，面板晒黑是小事，畢竟還能白回來，可是在肉眼看不到的情況下，肌膚受到重創導致加速衰老，這可不是鬧著玩兒的，晒傷後的緊急修復尤為重要！
晒傷後的應急處理，這幾步驟要記牢！
第一，趕緊給晒傷的面板降溫。
外出晒傷後，要儘快用毛巾包裹冰塊或冰水進行冷敷，但注意不要讓肌膚直接接觸冰塊，這樣會讓面板在晒傷後進一步受到損傷，每天3-4次，每次15-20分鐘，起到緩解面板晒後應激反應的作用。
第二，合理用藥治療。
如果冷敷不能改善或者緩解紅腫痛的話，建議去面板科就醫。晒傷處皮膚髮癢，可以口服西替利嗪片，外擦糖皮質激素。
第三，塗抹保溼類產品。
可以選用低敏的保溼霜，蘆薈膠、凡士林等等，但是建議24-48小時後再使用，另外要儘量減少衣物與面板之間的摩擦。
第四，一定要注意防晒。
吃一塹長一智，在整個晒傷期，面板屏障都是受損而且脆弱的，經不起陽光的再次摧殘，因此外出的時候，一定要避開陽光。面板修復一般需要4周時間，不得已出門時，儘量不要在患處塗抹防晒霜，等面板好了再使用，可以通過戴寬沿帽子，穿長袖衣褲，帶墨鏡遮陽。
5個妙方緩解晒後紅腫疼痛
冷敷護理
冷敷有助於中和晒傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然後敷在面板上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制晒傷和疼痛。
一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並有助於減輕面板紅腫症狀。
黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打晒傷處，這樣可以滋養面板，減輕灼痛感。因為茶葉裡含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微晒傷而沒有暴皮的面板非常管用。
如果晒傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的面板浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
乳液護理
在晒傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹，也有一定幫助。
對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在面板上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被晒傷的面板上，讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的面板更快康復外，當面板因晒傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
最後提醒大家，如果晒傷比較嚴重，出現水泡千萬不要輕易刺破它，自行戳破水泡可能增加感染的風險，而且極大的阻礙了面板的自身修復。如果水泡不小心破了，可以清洗消毒傷口後塗上抗生素軟膏。如果晒傷特別嚴重者，出現發燒嘔吐頭畏寒的症狀，千萬別硬扛，迅速就醫才是正確的選擇。
