近日，一則美女舞蹈教師夜跑失蹤的訊息，還是讓人不禁為單獨夜跑的女孩有些擔憂。夜跑雖然有利健康，但是也要注意自身的安全問題。
呂某你在哪？家人急瘋了
10月16日晚，一則《呂某你在哪？家人急瘋了》的尋人啟事在寶雞的朋友圈迅速刷屏，尋人啟事內容為：“音樂系，舞蹈專業老師，呂某，女，身高168，齊肩短髮，著運動裝，於10月15日失蹤截至目前無任何訊息。”
17日下午，網傳呂某的姐姐說：”呂某是寶雞某學院的一名舞蹈老師，15日晚，呂某在家吃過晚飯換上運動裝，在勝利橋附近的渭河公園夜跑至今沒有回家，第二天有人撿到她的手機，螢幕已摔碎，手機後蓋、電池均不見了，我們已向公安機關報案。”
18日，經記者多方求證，失蹤女老師確實為寶雞該學院音樂系舞蹈老師。但是與朋友圈轉發的尋人啟事略有不同的是，呂某是14日晚8點出門跑步至今失去聯絡。記者從知情人處瞭解到，監控拍下呂某走出小區的時間為10月14日20：35：56。寶雞警方向記者證實，撿拾手機的市民所撿拾的手機卡確實為該女老師的手機卡。而網傳在公園路已發現女教師屍體則為虛假訊息。
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1、選擇熟悉的路線
夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要選擇安全、熟悉的路線，最好選擇有攝像頭監控的區域。夜跑要儘量避免人跡罕至、缺少照明的線路。 夜跑的時候容易迷路，你以為眼前的這條路很熟悉，跑著跑著卻發覺來到一個陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路況，記住那些在黑暗中也易於辨識的標記。
2、帶上小夥伴一起跑
對於喜歡獨自奔跑的女性跑者來說，一定要從自身的安全形度考慮，最好能帶上一個小夥伴，或者隨著小跑團一起夜跑。這樣如果遇到什麼危險互相還可以照應，而且相互激勵會越跑越輕鬆的。
3、跑步時千萬別戴耳機
雖然聽著音樂能夠讓身體放輕鬆，但這會給跑友帶來許多潛在的危險，比如疾馳來的汽車聽不到聲音就不能及時的避讓，很容易發生交通事故。而且女孩子夜跑容易被心懷不軌的色狼盯上，被跟蹤的時候聽音樂也不容易察覺。如果非要聽音樂的話，可以只用一隻耳朵聽並且把聲音儘可能的調小。
4、切記穿的不能太暴露
有些追求青春靚麗的女性跑友，她們喜歡穿著涼爽的出去跑，這樣很容易吸引人們的眼球，當然也包括心懷不軌的人。因此建議女跑友不要只 穿著運動Bra和短褲就跑出去了，儘量可以穿著運動長褲，上身再穿上一件輕薄的運動衣。
5、不要長時間的跑
有些女跑友白天上班沒時間跑步，因此晚上就儘可能的多跑，當然和小夥伴們一起當然問題不大，若是一個人的時候千萬不能跑的太久。影響睡眠質量不說，如果遇到色狼，已經很疲憊的女跑友很難掙脫對方的糾纏，所以，夜跑還是適度的好。
6、帶著手機去跑步
現在很多跑友都追求輕裝上陣，把手機放家裡戴著運動手錶就跑出去了，雖然這樣在跑步時可以免遭打擾，可一旦遇到危險，沒有手機是很麻煩的事情。如果女孩子在跑不時遭到色狼的追趕，情況允許的時候還可以打電話求助，即使不能打電話，有很多軟體都能夠支援在鎖屏的情況下發簡訊給緊急聯絡人。
