研究顯示：每晚睡眠時間充足更利減肥

芝加哥大學的研究人員以10名超重男女為研究物件，讓他們先後入住睡眠實驗室兩次，每次為期兩週。他們在兩期實驗中減肥食譜相同，但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時，另一期實驗每晚只睡五個半小時。

結果發現，節食者在兩次實驗中都平均減肥將近7磅，但在睡眠較少的階段，被試者減輕的主要是肌肉，而非脂肪。他們認為，這證明了睡眠習慣在控制體重中的作用，並稱每晚睡眠時間充足更利減肥。