秋高气爽的季节，人们会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。为您推出秋季健康指南系列，让您在......

饮食专家认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃些什么对健康最为有利呢？补充热量，摄取蛋白质冬春换季时节，气候仍然较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以，冬春换季时所摄入的热......

人们在秋冬换季时节谈论最多的一个健康话题就是如何如何增强免疫力？。秋冬换季时节要注意均衡的营养，因为这样不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻......

三色汤：［配料］黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。［做法］将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、......

中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有镇静、健胃、利尿等作用。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸......

9月23日是农历节气中的秋分。在农耕文化里，秋分是一个重要的节气。农谚讲白露早，寒露迟，秋分种麦正当时北方到了种植冬小麦的时候了，南方则有秋分天气白云来，处处好歌好稻栽的民谚。无论南北，秋分都是个播种的季节，关系到来......

3月21日是世界睡眠日，短短一个上午就有四五十位睡觉不好的市民来到市精卫中心让专家号脉。记者采访中发现，睡不着正成为都市居民的一大心病，更值得关注的是，一半以上的睡眠障碍患者是由心理问题引起的。据专家介绍，60岁以......

深秋时节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的......

夏季到了，也到了女生们露肉的季节，为了穿裙子能够更加显瘦，大多数女性很早就开始节食，节食易引起蛋白质及微量元素铁的不足，容易造成缺铁性贫血。想要保持身材的女性一定要注重补铁，否则，即使瘦下来，面黄肌瘦也不美观!每天都......

对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。......

立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个生字。按自然界属性，春属木，与肝相应（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属木。）肝的生理特......

春意融融，室外活动增加室外活动，正好可以促进气血的运行，舒展筋骨，促进生长。暖融融的阳光照在身上，还能帮助孩子更好地获得维生素D，摄取钙和磷，让骨骼长得结实，对增强免疫能力也有好处。春寒料峭，莫忘春捂早春气候多变，冷暖莫......

9月23日为秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。从今日起太阳渐向南移，北半球开始日渐缩短夜渐增长，也就是说北半球的秋日开始了。进入秋季,如何进补?初秋调脾胃―――青红萝卜煲生鱼[材料]白萝卜300克、红萝卜300......

中医强调春夏养阳，秋冬养阴，深秋时节正是人体阳气收敛之时，养生要遵循养收这一原则。这时气候的特点是燥邪当令，所以养生的重点是养阴防燥。寒露时节吃什么好1、适当吃些山药山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，......

选择最佳受孕时机一般从以下两点考虑：一、选择最佳年龄怀孕男性的最佳生育年龄在30—35岁左右。有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不......

宝贝穿衣五项原则应该怎样给宝贝穿衣呢?专家给出了五项原则：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。这套育儿经，可以纠正不少家长给婴幼儿穿衣不当的做法。保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，如果过......

寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，这节气最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等现象......

雨水节气，是春季的第二个节气，它往往在春节之后的正月。它表示冬天最寒冷的时节已经过去，天不会再下雪。自此之后，天上漂下来的，可能是雨水，而不是雪花。此时将是春雨纷纷。那么，雨水时节如何饮食调养呢？雨水时节空气湿润，又不......

可柔肝养肺的食物——荠菜荠菜的营养价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。据《本草......

《素问·四气调神大论》云：秋三月，此谓容平……此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。四季的季节特点是春生、夏长、秋收、冬藏，秋季是一个阳消阴长的过渡阶段，尤其在秋分以后，秋主收的特点......