生活中，不少人因为工作比较忙，每到饭点也想不到吃饭，总是攒到一起再吃。其实这样很容易给肠胃带来负担，而且还会影响身体健康，因为一顿饭吃太多的话就会把肠胃撑大了，这样每次吃饭的时候就会吃很多，甚至还会引起肥胖，从而形成不良的生活习惯。不仅如此，不按时吃饭情绪还会受到影响，遇到一点小事总是忍不住发脾气，这都是因为不按时吃饭导致的。除此之外，不按时吃饭还有哪些危害呢？
1、导致肥胖
现在的年轻人大多数都不按时吃饭，平时吃的大多都是开袋即食的垃圾食品或者外卖。这些食物不仅不健康而且容易导致肥胖，不按时吃饭会让机体处于饥饿状态，然后再疯狂进食的话，就会导致体内脂肪含量增高，加上平时也不运动久而久之就会形成肥胖。
2、胃癌风险高
不按时吃饭会有发生胃癌的风险，尤其是晚饭吃的太晚，建议晚上8:00前吃完晚饭，但是大多数人由于各种原因都做不到。其实晚饭吃的太晚，很导致胃肠蠕动消化系统超负荷工作，从而得不到正常的休息，长时间这样下去会有患胃癌的风险。
3、影响睡眠
爱吃宵夜的人，大多睡眠质量都不好，这是因为晚饭吃的太晚，导致胃肠功能继续正常消化工作。这时会导致入睡困难或者睡眠特别浅和失眠等症状。睡眠不好也会导致身体四肢无力，记忆力下降，严重的话还会有神经衰弱的症状。
4、结石病高发
结石就是体内钙含量长时间增多沉积形成的，一般吃完饭后的四至五个小时是消化排钙的阶段。当晚饭吃的太晚机体在进入消化排钙阶段时，人们已经进入睡眠状态。这样会导致体内钙含量没有及时通过尿液排出体外，长时间这样下去就会形成结石对身体造成的伤害。
