减脂是很痛苦，不过验收成果时成功了是开心的!当你减脂时又遇见了嘴馋宝宝想吃零食，内心又是一阵纠结，吃或不吃?!手把手教你健康零食自己做，低卡美味，吃了不会有罪恶感。一、紫苏油番茄从最简单的开始，手残都会做得紫苏油番......

减肥主食1.糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然......

饮食减肥一直深受人们的喜爱，要判断一样食物能不能减肥时首选想到的事它的热量，但是还有很多美眉不太清楚低卡食物有哪些，那么下面就来看小编给大家的介绍吧。一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的......

1、蘑菇热量：20大卡/每100克蘑菇不仅热量非常地低，它所含的膳食纤维还有助排泄体内毒素，促进新陈代谢，从而达到非常理想的排毒减肥食品。另外，把蘑菇加入到你平时的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的话，就会是一道非常美味......

碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量，高糖量的饮品，长期喝这些，除了会给自己的健康埋下隐患，最重要的是，不知不觉就长了很多的肉。这对于需要保持身材的小仙女来说，简直就是噩梦一样的存在。今天，小编就教大家自......

减肥主食1.糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然......

近来特别喜欢做三明治来当早餐吃，毕竟简单易做而各种食材搭配也很方便，营养均衡又饱，恰恰是减脂期间最适合吃的食物。想要和身上的赘肉作斗争，减肥减脂计划就不能停，但也不能过度节食不吃饭，尤其是甚为重要的早餐，更是不能不......

海带排毒预防多种疾病最重要的是它热量低，利尿消肿，对减肥有利。下面小编推荐6种海带减肥食谱，食谱兼顾美味与营养，大家可以回家尝试做一下。吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常......

现在许多上班族白天的工作时间长，在三餐之间难免需要吃些零食垫垫肚子，但是对于正在减肥的人而言可能会纠结不知道该挑选什么零食。下面给大家介绍不能错过的几种低卡减肥零食，供大家参考。即食麦片某些早餐即食麦片，亦可......

低热量蔬菜减肥食品都说吃素减肥，为什么?因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少，营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。9种低热量蔬菜减肥食品，排毒瘦身除便秘。低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是减肥食品......

美好的早晨就从元气早餐开始!早餐要吃好吃饱，但又不想吃得太油腻，毕竟身材是女人的命啊!小编今天就是要推荐你一道减肥时也可以吃的低脂低卡又高颜值的甜点【燕麦紫薯南瓜派】做法简单易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!......

低卡又保水!冬瓜3营养好处非知不可夏季盛产的冬瓜，不仅热量低，每100公克冬瓜热量仅有9.508大卡；其水分97.15克、膳食纤维1.0891公克、钾180.95毫克、维生素C12.19毫克等含量皆相当丰富，适度食用对人体更有下列3大好处：好处......

想要让脂肪消减，最直接的方式就是控制饮食的热量。而且健康营养的食物还可以帮助我们排出毒素，今天我们就为大家介绍八种对减肥非常有帮助的食物，它们的特点就是低卡又营养。一，苦瓜苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发......

对于我们中国的春节，可是一个大节日，也都是大家回家大团聚的日子，所以几乎所有的人都会非常的注重这个节日，特别是对于一些自身比较肥胖的人群来说，就特别想在年前想要瘦身下来，这样在春节就能穿上好看帅气漂亮的衣服了，但是......

1、葡萄柚热量：33大卡（100克）降低胆固醇葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求苗条的理想水果。研究表明，葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。食用葡萄柚能增加饱腹感......

西柚建议适量：2个减肥原因：含丰富维他命C，加上其味道酸涩，有助抑制食欲，可於早餐、下午茶或晚餐进食，亦可于正餐时配合低热量及低淀粉餐单，具不俗的减重效果。青瓜建议适量：2碗减肥原因：水分含量丰富，较饱肚，又具丰富钾质，特别适......

1.西瓜夏日炎炎，有什么好过在家中享受冷气大啖冰冻大西瓜?西瓜含有丰富的维他命C及A(即胡萝卜素)，两种都是抗氧化物质，能保护细胞免被伤害，防病消炎，又能防癌;最重要的是它热量低，又饱肚!当人人以为西瓜甜美多汁，一定属高卡......

控制饮食一直让大家比较接受的减肥方法。而水果作为生活中比较常见的食物，如何挑选合适的水果来帮助减肥呢？下面给大家介绍低卡高纤的减肥水果推荐，供大家参考。柠檬每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃......

一、番薯芋头小汤圆减肥原理：元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁波猪油汤圆、苏州五色汤圆、广东四式汤圆等。一般包馅汤圆包括咸肉或是......

很多的人减肥是利用运动和饮食两种，而饮食减肥很多人是选择黄瓜和莴笋，那么黄瓜和莴笋怎么吃呢？减肥是一个非常常见的话题，不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。春季瘦身需要方法，最重要的就是要控制好饮食。因此，女性想要......