钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它最突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。跳出性感和自信钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作......

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保......

人们往往有一种错觉，以为高大威猛、性感外向就是性感男人，其实性感是一种内在的体现，并非一件可以随便戴在身上的装饰品。世界一直在变，可女人性感的标准总是那么轮廓分明。女人可以通过着装、美容、美体去靠近女性美的本......

最时尚：利落中分发中分的中长直发小编点评：中分的中长直发是今年的大热发型，也很百搭哦，既可打造出成熟的感觉，也有活泼可爱的一面。这位车模垂直顺滑的棕黄直发，配搭时尚的中分，不但不俗气，反而很有女性的魅力呢！时尚帅气的中......

1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能......

提到淫荡女人，一般的凡人会禁不住浮想翩翩，识几个文字的人羞羞答答地觉得难登大雅之堂，学究则认为那是种原罪，别有用心者更是说那是十恶不赦，不可饶恕，欲千刀万剐而后快。且不论女人对淫荡如何看待。单看男人是否真正拒绝，是......

初级训练小肚腩心声：希望这个系列能让啤酒肚渐渐消失，不要让女同事再叫我小猪猪！1.屈膝仰卧起起始姿势：屈膝，双脚平放，背部紧贴地板，双手放在耳侧。动作要领：收腹，抬起上背部，保持5秒钟。2、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部......

迷津一：高衩底裤，性感标志？指点：腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性。据悉，因为市场反馈，男性更喜欢倾......

医学证明：大腹便便不仅影响形象和外观，造成下蹲、弯腰等日常活动不便，严重者还可引发糖尿病、高血压等多种疾病。传统减肥主要以节食、锻炼、药物的方法使脂肪细胞体积暂时性缩小，但脂肪细胞数量并未减少，所以易反弹，很难保......

舒淇这个名字已经是再熟悉不过的了，无论何时，身上总是有着一种成熟优雅的气质，最近更是春风得意，各个颁奖红地毯上大展身姿，让其他女星都黯然失色，关键是身材，仿佛穿什么都那么优雅动人……这都离不开她的坚持保......

拥有高挺的胸脯，火辣的身材，哪怕躲在再厚的衣服里也能玲珑有致，自信满满！本期当季新塑身主义，编辑为你推荐的是女人不坏张雨绮。张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露，因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身......

男女间最具诱惑性的6句话你们相遇于茫茫人海，相识于某个瞬间，然后，荷尔蒙的作用使你们相互吸引，一切似乎预示着某个特殊时刻的到来……然后，你说……(当然也可能是他说)，到底什么样的语言能够最准......

1.踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。2.侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上......

没有什么特别的杰克，30岁，网站编辑我知道我女友是享受到过性高潮的，这可是她自己说的。但是，我从来没注意到过她高潮时有什么特殊表情，她从头到尾好像都是差不多的样子。下次我要问问她，高潮时她有没有什么特殊表情。假扮高......

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。后视式腰部纤细：１．坐正，两腿伸直，脚尖下压。２．左腿屈起，右......

臀比性器官更容易激发男人的性幻想，因为臀对男人意味着侵入。而相对于女性隐蔽、有封闭感和保护感的性器官，臀给了男人开放感，不少的男人说，女人背对男人脱衣时，特别会激发男人的侵入感。这也是为什么公交车及地铁上时有男......

>>>推荐：应对乳房下垂宜做何种手术?现在胸部整形已成为最为火爆的整形项目之一，不过，社会对女性胸部审美标准在不断变化，现代审美中，以丰满挺拔最为理想，而盲目追求隆胸越大越好是不正确的。中国女性的胸部普遍偏小胸部发育......

让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。在这个讲究线条美的时代，养生到底是先要丰胸还是先要性感，它们有分主次吗？到底你想要的是丰满的胸部还是要性感的身材呢？如何才能拥有丰满的身材呢？......一大堆的问题在......

>>>推荐：80后女性择夫标准大揭密1、距离产生美没有密切关系的女人，你也只是能远远看看，而难得有机会近距离接触，这种空间和心里的距离，会让你忽视她的缺点而关注她吸引人的地方，从而感觉很美，而真正变成你生活中的一部分之后......

美容专家认为，在平时的生活中要随时注意对唇部的保护。1.改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反之会加速唇部的水分蒸发。2.缺水是唇部干裂的首要原因，所以大量饮水保持唇部湿润是护唇第一步。此外，应多吃猕猴桃、橙子......