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关于运动的时尚推荐
大学最新兴运动你知多少?
选修类似试用装□茵茵23岁研究生体育课里开了拉丁舞选修,一时间这个选项成为女孩子们的选课焦点。由此,我有了跟拉丁舞的第一次亲密接触。第一次课上,拉丁舞曲那种活力四射的旋律,拉丁舞蹈那种热情奔放的舞姿一下子就把我......
2023-11-27
高带氧的最佳运动之一拉丁舞
拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。拉......
2023-11-27
飞镖运动老少皆宜
飞镖运动,可训练人的注意力、协调性、精巧性特别是心理素质。总的来说,飞镖运动有如下5大好处。1.飞镖运动可以缓解视疲劳,锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松,无形中对眼睛进行了放松和锻炼,做了眼保健操......
2023-11-27
阴道运动 让你更“性”福!
除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排......
2023-11-27
玩转飞镖也健身
相信大家说到飞镖并不陌生吧,应该很多人都玩过这个。非常的有意思哦。飞镖:起源于澳大利亚(飞镖运动起源于15世纪的英格兰而不是什么澳大利亚)。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞......
2023-11-27
踢毽子是学生课间10分钟最好健身法
踢毽子对糖尿病人有特别的帮助,糖尿病患者由于血糖偏高,缺乏运动,下肢会逐渐萎缩,而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主,从而带动全身血液循环,这对血糖的调节起着很重要的作用。另外,踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐......
2023-11-27
肩部运动保健操
这套操对保持肩关节的功能,因此,很适合那些工作家务较忙、抽不出时间锻炼的中年女知识分子。第1节迈步后伸臂预备:直立,体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台,肘关节伸直。动作:手固定不动,两腿向前迈一步,身体随之前......
2023-11-27
提醒夏季晨练不宜早于6点
喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。天越热,衣服穿得越少研究表明,在盛夏酷暑之日,气温一般......
2023-11-27
夏日运动你应该喝水还是饮料呢?
运动饮料有时是很关键的,对于那些要在八月热浪中跑上一圈又一圈的运动员而言。然而,对于一个进行短期远足的人来说,运动饮料又是否必要呢?如果使用恰当,运动饮料可以成为运动员的一个秘密武器。《耐力运动营养学》的作者苏......
2023-11-27
柔道的渊源
柔道起源于日本古代的柔术。日本明治10年,日本青年嘉纳治五郎汲取众多柔术流派的长处,始创了一套适合青少年锻炼身体,便于防身自卫的技术体系,为区别于其他柔术,称为"柔道"。经过嘉纳治五郎先生的辛勤努力和大力提倡,......
2023-11-27
不正确的减压方法会导致健康出轨
恶习一:卫生间里办公蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在办公。导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制......
2023-11-27
简易举重运动让你瘦臀又丰胸
此法既是权宜之策,又可以锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。简易举重1.躺在地上,双膝屈曲。2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。3.将哑呤慢慢举向上,呼气。......
2023-11-27
OL新潮运动骑马
这些在周末休闲骑乘的人们,追求着一种高贵的休闲境界和品味,如果你此刻所能联想到骑马的只是:在郊外的风景区,骑一匹耕地用的劣马狂奔或溜达的话。那么,你有必要仔细看一看这组文章,如果钩起了你的兴致正是我们所希望的,如果......
2023-11-27
科比·布莱恩特的布氏摇摆
科比·布莱恩特小档案:司职:得分后卫身高:1.98米效力:洛杉矶湖人队NBA历史上最年轻的全明星赛先发球员1999-2000赛季获得NBA总冠军1997年NBA扣篮冠军放眼NBA无人能把晃右切左的招式使得如布莱恩特的擎天摇摆那么眩......
2023-11-27
咖啡魔鬼身材的血液
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。闻......
2023-11-27
老年人健身得注意几大戒
>>>推荐:公开夫妻两人白头偕老的秘决1、戒坏天气参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。2、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要......
2023-11-27
简单易学的增高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。走:大幅度摆臂,有力地向前走。跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。抻拉:双臂上举,然后向各......
2023-11-27
运动中慎防六大猝死
(1)运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医。(2)餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。(3)避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气......
2023-11-27
骨盆运动有助于提高夫妻生活质量
对女人来说,只有当骨盆能够胜任灵活运动时,才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代,美国妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了凯吉尔运动,用来治疗性冷淡妇女,或改善夫妻性关系。日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授......
2023-11-27
慎防健身运动后的四大禁忌
一、不可马上洗浴运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头......
2023-11-27
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