大开间、无隔断的开放式办公环境是现在最为流行的办公室布局方式。这种环境被一些人认为能提升工作效率。不过，近日刊登在英国《每日邮报》上的一项研究指出，开放式办公环境让人更容易生病，工作效率偏低，请假天数更多。美......

电脑族保健六项注意目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作......

国家级社会体育指导员赵之心指出，常坐办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿，可以有效改善人体下半身的血液循环，从而达到给大脑补氧，缓解疲劳的功效。具体方法：站在椅子......

办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班......

忙碌型OL：我没有专门的早餐时间最佳早餐：三明治+果汁+水果(水果食品)+果仁越来越多的人在上班路上随便吃点东西，环境许可的话他们还可能将早餐带到公司，在办公桌前匆忙地吃早饭。虽然这样不够健康(健康食品)，但是比起什么......

白领一族是易胖人群之一，因为很少活动，所以身体更容易囤积脂肪，加上喜欢吃零食的馋嘴，热量消耗不掉，慢慢地就会发胖。办公室白领减肥有妙招，考虑到了办公室MM的工作性质，制定了下面的减肥妙招，即使有吃零食的习惯也可以轻松减......

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏......

办公室族到了中午时，脸上常有紧绷感，特别是偏干性的肌肤。想要抵抗办公室的干燥，身体的补水工作少不了。但是更要掌握办公室健身方法，保持强健体魄。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间......

我脖子都抬不起来了，我的腰好痛呀！，在办公室里，经常听到这样的抱怨。其实，办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门，可是仍有属于自己的一小片空间。倘若你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地......

办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。肌肉冻伤易假性坐骨神经痛安婷是公司里出了名的时髦女郎，冬天的时候，安婷依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行......

一位23岁女孩被确诊为胃癌。她在一家企业做女案工作，朝九晚五。每日中午只有一个小时的时间用来吃饭。米皮、凉皮、麻辣烫等就成为了她午饭的主要选择。而为了弥补午餐的不足。晚餐又吃的非常丰富，就这样恶性循环，最后导......

在寒冷的冬季，这个时候，你脸上的皮肤一定被中央空调调理得越来越干燥。那何不让肌肤也畅享一下下午茶呢？让她在干燥的空气中也能感受到些许滋润，皱纹和干纹也就悄悄远离你啦。法宝一：加湿器许多ol都会在办公室准备一个加湿......

这个夏天真是熬人，特别在办公室里面忙乎的mm，心情真是别样的烦，皮肤也发出警示，不仅仅干燥粗糙，而且小干纹、小红点都跑了出来，脸上不仅出汗，还出油，总是花妆……其实，这都是因为缺水。一般办公室的空调会是肌肤表......

任何人都希望得到上司的好评，以达到事半功倍之效，有些人努力工作，却得不到上司的好评，相反的，有些人即使犯错，也会被原谅，并能得到好评。怎样才能得到上司的赏识，进而有晋升的机会呢？以下教你运用化妆而扭转乾坤，让你处处吃得开......

久坐不动会憋坏宫颈刘主任表示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且......

困倦时候揉中指人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下......

我所接诊的患者中，绝大多数是来自于办公室的工作人员，这些人多是长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人。这些人加班工作是常事，熬个通宵也无所谓……颈椎就是在这些常事和无所谓中受到了伤害。虽......

专家指出，在相对封闭的办公环境中，长期面对电脑或者单调的摆设，容易产生疲惫甚至厌倦的情绪，如果能在室内摆放些花草，不但能调节视线，缓解眼睛及身体的疲劳，还能调节心情，让人及时释放工作的压力。在办公室内适当摆放些花花草......

办公族长期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上饮食不规律，很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些人也会经常感到头晕、小腿疼痛，面对这些身体问题，办公族都可以学学下面的按摩方法。肠胃不适—按压公孙穴白领......

绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。绿......