對於濕氣重的人來説，在日常一定要注意調理，很多食物對於濕氣重的人來説是不能吃的，濕氣重不能吃什麼呢？我們一起來了解下這個問題吧。
濕氣重，這些食物少吃為妙！
1、芒果
芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是濕熱的水果，在吃的時候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會導致你體內的濕氣越來越重的哦。
2、紅棗
紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好，會導致濕氣聚集。所以對於那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來説，要少吃一些紅棗。不然會導致你濕氣的症狀加重許多，並且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會加劇你體內的濕氣。會讓你的更加容易生痰生濕，會導致濕氣在體內無法排出體外，會加重水腫的情況。
3、捲心菜
捲心菜在日常也是很多人喜歡的，並且這個菜的價格也很便宜。所以很多人日常都很經常吃，但是這個菜是屬於濕熱的菜，吃多了會導致體內的濕氣更加重，喜歡吃捲心菜的人，要注意在烹飪的時候加點姜一起炒，這樣可以減輕捲心菜的濕熱之氣，但是也要注意要儘量少吃哦。
4、西瓜
西瓜也是個很寒涼的食物，對於本身濕氣重的人來説，一定不要經常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因為瓜類大多數都是涼性的，吃多了很容易會傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會讓濕氣“駐紮”在你的體內。
去除濕氣的方法
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
