“身心俱疲”也可致肺癌

隨着現代生活節奏加快，各個階層的人都有自己的生活壓力，導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾，它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症。

身累和心累都會產生疲勞

疲勞不僅可以由體力活動引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。

藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。

缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地説這是養精蓄鋭。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導致疲勞。

心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張可直接導致疲倦。

營養不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

脱水：人在脱水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木，此時應閉目養神片刻。

99熱心醫生温馨提醒：身體出現疲勞的時候已經是身體快要“罷工”的信號了，此時不管在幹嘛都應該抽點時間給身體放鬆一下，恢復身體活力。