但凡坐月子，不論是在一年四季的哪個季節，總有一些護理要點是需要注意的。今天我們就來講一講關於秋季坐月子的時候有哪些護理要點。
1、餐食禁寒涼，要做到營養豐富
對於產婦而言，在生產後消耗了大量的體力、精力，在坐月子的時候就需要吃一些營養價值高、熱量高，並且需要是容易消化的食物。這樣才能較快地為身體的恢復提供足夠的營養物質，同時也能夠幫助新媽媽擁有更為充足的奶水。
之所以不建議產婦產後食用寒涼類的食物，那是因為產後產婦還需要排出惡露，加上本身身體較為的虛弱，如果再食用寒涼類食物，更會刺激腸胃，導致惡露難以排出。
除此之外，還需要注意的是，生薑、大蒜等辛辣類的食物也是需要避免食用的，否則極易引發便祕亦或是痔瘡。
產婦在坐月子的時候除了食用一些易消化的高熱量的營養物質之外，多食用一些新鄉的瓜果蔬菜也是很重要的。新鮮的瓜果蔬菜能夠為產婦補充足夠的維生素和纖維素，能夠有效地幫助產婦消化，預防便祕。
2、注意補鈣
產後補鈣是挺多產婦會忘記的一件事情。如果可以的話，還是建議產婦在秋季的時候不能曬太陽的情況下，食用鈣劑亦或是多吃一些含鈣的食物。
因為產後如果不注重補鈣的話，產婦很可能在以後會出現骨質疏鬆、牙齒鬆動、小腿抽筋等問題。
3、注意保暖
秋季對於坐月子的產婦而言，保暖是最為重要的。尤其是在給寶寶餵食母乳的時候，新媽媽一定要做好胸部、腹部的保暖工作，否則極易出現肩關節受涼。
所以為了做到足夠的保暖，也為了較為輕鬆地餵奶，新媽媽餵奶的時候一定要做到以下這“三貼”。
一貼是指胸部、腹部與寶寶靠在一起，讓寶寶的下巴緊貼新媽媽的乳房。
二貼指新媽媽一隻手拖住寶寶的臀部，讓寶寶的頭和脖子靠在新媽媽的胳膊上。
三貼指讓寶寶的上半身緊貼新媽媽的手臂。
4、產後沐浴，切忌碰觸冷水
對於秋季坐月子的產婦而言，是可以在產後一個禮拜後再進行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密閉，也不能洗澡洗太久，一般以五到十分鐘為宜。
至於室温，以二十到二十五攝氏度為宜，水温以三十七攝氏度左右為宜。此外，在沐浴後要及時擦乾身體，並吹乾頭髮，穿上保暖的棉質衣物。
最後要切忌在洗完澡後就立馬入睡，這樣很容易出現感冒的問題，最好在洗澡後喝一杯熱水，為身體補充一點水分為好。
5、保持心情愉悦
一個良好的情緒狀態對於產後身體的恢復是十分有幫助的。如果在產後新媽媽出現孤獨、傷心、委屈等的不良情緒，一定要及時尋找丈夫亦或是親人的幫助，及時將這些不良情緒消化掉。
