日常生活中很多食物都是對提高性功能有理想效果的,只是人們不善於去學習和發現問題。飲食上合理了同時注意方法和技巧了就能讓性生活得到很好的改善,希望大家平時多加學習一下。
1、大蒜
大蒜研究證明,大蒜可以迅速增強性慾,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
2、人蔘
人蔘有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人蔘將有助於緩解疲勞和緊張,尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時,人蔘還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題,還可以試試銀杏酚,每天食用兩到三次,每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環,但是,很少有人知道,銀杏酚也會促進陰部血液循環。
3、香蕉
因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。
4、海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下,精子量少,甚至陽 痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅,是每日鋅攝入量的三分之一,因此性生活越頻繁,他就需要補充越多的鋅。
5、韭菜
韭菜可温腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱“起陽草”,既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
6、鮭魚
含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。
7、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思説它不管用喔!
8、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。