吸煙的有危害的，這個想必大家都是耳讀目染的，但是還是有很多人還是因為其他的原因而習慣吸煙。最近有研究表明，不同的時間段吸煙，其危害性是不一樣的，那麼你知道在哪些時間段吸煙的危害性是最大的？下面跟隨小編一起來了解了解吧。
吸煙危害最大的時間段
晨起吸煙
早上起牀的時候，人的呼吸頻率基本都是屬於比較低的，而人的二氧化碳的含量可以説是比較低的，房間裏面的空氣也比較差，並且煙霧裏面所散發出來的尼古丁是很容易傷害我們的支氣管，而這樣時間久了之後就會引發支氣管炎的發生。
飯後吸煙
飯後一根煙，快活似神仙，這個觀念讓很多煙民都會選擇在飯後的時候吸煙，但是飯後吸煙的危害也是很大的。因為當我們吃完飯之後，消化系統就會一直都處於一個工作的狀態，這個時候就會讓全身的毛細血管張開，排放熱量來讓組織細胞進行呼吸，而這時候吸煙的話就會讓有害物質全部都吸到肺裏跟全身，從而導致更大的危害。
熬夜吸煙
熬夜的人基本都是需要香煙的，這個很多的一個通病，所以熬夜配香煙在煙民中已經成為了絕配了。但是熬夜的時候腎上激素基本都會比睡覺的時候還多，而這個時候如果吸煙的話就和容易出現血壓升高的情況，這樣很容易傷害身體健康。
男人戒煙方法
減少吸煙頻率
想要一口氣就把煙戒掉是一個非常難的事情，所以在平時的時候我們可以選擇把吸煙的頻率慢慢的減少，比如每天吸煙10根的話，一天減少一根，等到最後的時候就可以慢慢戒掉了。不過這個方法會比較慢，差不多要3-4個月才會見效。
丟掉吸煙用品
很多人在看到跟吸煙有關的物品都會產生聯想反應，從而想要吸煙，所以想要吸煙的話就最好把這些東西全部都收起來，正所謂眼不見心不煩，沒看到就不會想。
寫下戒煙的理由
可以寫下戒煙的理由，這樣每次想要吸煙的話就可以看看自己所寫下那個戒煙的理由，這樣可以提到警示的作用，也就不會讓自己所做的努力都浪費了。
吃口香糖
想要吸煙的時候吃個口香糖，而在吃口香糖的時候就會因為牙齒在咀嚼，從而達到抑制住煙癮的情況。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
