刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書，完整地記錄了各類痧症百餘種。近代著名中醫外治家吳尚先對刮痧給予了充分肯定，他説“陽痧腹痛，莫妙以瓷調羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，鹹在於背，刮之則邪氣隨降，病自鬆解”。
現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的風寒痺症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
易犯痤瘡的朋友除了去醫院的鍼灸科找專業的中醫刮痧技師外，也可以由家人幫助完成背部刮痧，家裏有孩子患痤瘡的，家長可以用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部塗抹刮痧油後，由頸部沿脊柱兩側從上向下刮，用力適中，以被刮者能接受為宜，一般隔3~4天刮一次，每次刮10分鐘左右，如能刮出紅痧最好。如痤瘡比較嚴重的話，刮痧後也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。刮痧後兩小時內不要洗澡，以免受涼。
刮痧後最好喝些温水，促進體內血液循環。刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用含油脂豐富的食物。
