健身房裏舉啞鈴鍛鍊上肢肌肉，才練一次，回家後就感覺脖子疼痛不已，兩天後出現左手抬不起，雙腿走路發軟，如同踩棉花，去醫院檢查發現頸椎椎管內血管破裂，形成血腫壓迫了脊髓和神經。
一週前，江蘇的李先生進行了兩組啞鈴鍛鍊後，突感左側頸部疼痛不已。為了不影響第二天上班，他臨睡前還專門吃了一顆止痛藥，仍不能緩解疼痛。忍到清晨到當地醫院治療，頸部磁共振顯示：椎管硬膜外血腫，需要行手術治療。聽聞一名同事因為頸椎問題在武漢市第四醫院(武漢市骨科醫院)治療，上週末，李先生也專程到該院脊柱外科就診。
據當天接診的微創脊柱外科副主任醫師趙志剛介紹，因為患者工作需要經常面對電腦，頸椎本身就有問題，再加上舉啞鈴時突然發力、暴力牽拉、姿勢不正等，從而導致頸椎椎管內血管破裂，形成椎管硬膜外血腫，壓迫脊髓和神經，導致患者手腳發軟等一系列症狀。
“還好患者在感覺不適後沒有咬牙堅持。”趙志剛説，若血管破裂出血量大會引起呼吸肌麻痺、呼吸驟停甚至危及生命。目前經過治療，患者不適的症狀已緩解。趙志剛提醒，頸椎、腰椎不好的市民健身時要適度，在進行力量訓練時，切不可一味追求健身效果而忽視了自己的身體狀態。健身時如出現異常應立即終止，及時檢查，以免耽誤病情。
延伸閲讀：健身小常識
一、一天最佳的鍛鍊時間
上午9點，下午3點，晚上7點左右。
二、最常用的健身器械是什麼
啞鈴，最簡單、實用的健身器械，可以鍛鍊身體的各個部位的肌肉。
三、關於啞鈴如何選擇
我們在使用啞鈴鍛鍊的時候應該注意質量，及重量的選擇，不同人羣適合不同的啞鈴。市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
包膠啞鈴指的是全膠結構，價格相對電鍍啞鈴低。普通包膠多用回收塑料製成，有刺激性氣味時間長容易變質，不利健康。優質包膠多用瀝青製成，氣味較小。由於現在做工精細很難區分普通包膠和優質包膠。
包鑄鐵啞鈴是外層包膠，內部使用鑄鐵塊。外層包膠同樣有普通包膠和優質包膠之分，同重量體積相對包膠啞鈴小，價格實惠。
電鍍啞鈴價格相對於包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮豔，永不退色，無刺激性氣味，一般家庭健身使用。
烤漆啞鈴是優質鑄鐵電鍍後，採用烤漆工藝完成的。烤漆啞鈴外形更加美觀，價格相對於電鍍啞鈴較高，適合專業健身中心使用。
四、初級健身者一週鍛鍊幾次
一週3次，隔天一次，給肌肉充分的休息時間。
五、三大力量鍛鍊動作是什麼
三大力量鍛鍊動作是卧推、深蹲、硬拉。
六、肌肉鍛鍊後的修復時間
肌肉鍛鍊後的修復時間最好是48-72小時。
七、肌肉的增長原理是什麼
力量鍛鍊對肌肉的刺激，在休息和營養的補充過程中達到超量恢復。
八、健身動作要保持正確性
只有健身動作的正確性，才能鍛鍊到目標肌肉，並在鍛鍊中感受目標肌肉的發力過程，使健身達到事半功倍。
九、初級健身者以什麼動作為主
複合訓練動作。
十、8RM的重量是什麼意思
某個動作每組只能做8次的重量。
十一、動作次數與健身的關係
每組1～4次主要增長絕對肌力和體力，6～12次主要增長肌肉圍度，16～20次主要發達小肌肉羣和增進肌肉線條彈性，25次以上主要用於減脂、增強心肺功能、健身塑形等。
十二、鍛鍊後多長時間開始進食
半個小時開始進食，然後每半個小時可以少量進食。
十三、健身後進食以什麼為主
以蛋白質為主，如雞蛋、牛奶等。
