一防止進補過量。中醫講虛則補之，實則瀉之，要遵循不虛不補、缺什麼補什麼的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。二防止熱能過......

入秋後，天氣由熱轉冷，這個時候正是人們免疫力下降的時候，也正是流感高發時期，讓人痛不欲生，也是細菌增長的時期，各種疾病接踵而來，所以大家在秋季要注意保健身體，多做一些調整飲食，一些秋季飲食禁忌可要牢記，別讓自己吃出病來，那......

秋天到了，人們也開始慢慢的在這個時候開始我們的進補事業了，但是怎麼進補才是正確的呢？估計這個問題會難道很多人的，那麼我們今天就給大家説説秋季進補怎麼才是最營養的。1、定時定量：長假期間，人們往往作息不規律，不是省略......

在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食......

男性朋友總是大大咧咧，不注意日常保健。小編總結了以下這些夏季飲食誤區，希望各位男性朋友能夠有一個健康的夏天。誤區之一：口渴只是補充水夏季天氣炎熱，出汗多，體內水分丟失較多。時下流行純淨水、礦泉水，很多年輕人，尤其是......

秋季是男人進補的季節，很多男人在秋季都會比較容易睏乏，更嚴重的甚至會出現不舉等現象，影響夫妻生活，這都是由於腎氣不足所引起的，所以補腎很重要。那麼秋季男性補腎吃什麼好？秋季是一個養生滋補的好季節，男性更應該注意養生......

春季是萬象更新的季節。此時，應該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢？下面特意整理了七大春季飲食注意事項，供大家參考。1、營養平衡從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲......

進入秋季，我國大部分地區，氣温逐漸變得涼爽宜人。空氣温度降低，人的食慾逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由於夏天氣温炎熱造成營養不足的好季節。同時這個時候又是收穫的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數量又多，是安......

秋季是氣候逐漸轉涼、氣温適宜的季節，也是收穫的季節，許多美食在這個季節裏變得豐富多樣。正確的飲食保健可以幫助人們更好地適應秋季的氣候變化，增強身體免疫力，秋季飲食保健要注意飲食宜清淡、注意食用鮮果和蔬菜、多食......

春季飲食應該菜式多樣且清淡、養陰除燥、多喝茶少吃冰。菜式多樣且清淡。菜式多樣是指葷素搭配好，蔬菜種類要多樣，蔬菜顏色也要多樣，當然要選擇時令蔬菜。葷菜可以選擇瘦肉、兔肉、鴨肉、鯽魚、草魚等等；蔬菜可以選擇菠菜......

秋季飲食注意事項冬天人們愛吃火鍋，尤其是麻辣的。但是因為秋冬是一個收斂的季節，辛辣食物是發的，如果此時再頻繁吃辛辣的食物，容易引起身體燥熱，上火、便祕、臉上長痘。另外辛辣食物入肺，容易傷肺，秋冬乾燥本身對肺就不好。......

秋天是一個變化萬千的季節，天氣逐漸變涼，氣温下降，人們的飲食需求也會有所變化。作為養生專家，我想為大家分享一些關於秋天飲食的注意事項和禁忌。首先，秋天是一個收穫的季節，各種水果和蔬菜都豐富多樣。在選擇水果時，我們可......

經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。增酸的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。1、清熱解暑要繼續清熱解暑類食品......

秋季天乾物燥，寶寶飲食不當容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象，媽媽們在日常飲食中要如何護理寶寶呢？本期清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅女士為你傳授秋季寶寶飲食的注意事項。一、寶寶秋季飲......

轉眼間，人們告別的炎熱的夏季轉入秋季，多數人已經開始着手準備要進行進補了，但是秋季有別於其它的季節，在這個季節裏飲食需要特別的注意，下面為大家介紹秋季飲食注意事項，供大家瞭解。秋季飲食禁忌食宜清淡喝點花樣粥夏末初......

春季是陽氣逐漸升發的季節，人體也進入了一個新的生長季節。春季的飲食調理是非常重要的，因為飲食是我們獲取能量和養分的主要途徑。以下是春季飲食注意事項。多吃新鮮蔬菜和水果春季是蔬菜和水果上市的季節，這些新鮮的食......

冬季是一個寒冷的季節，這個時候我們的身體需要更多的熱量來保持身體的温暖，同時還需要加強免疫力以應對各種疾病的威脅。冬季飲食要注意多食用温熱食品、多食用富含維生素C的食品、多食用高蛋白質食品、減少冷飲和生冷......

中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為秋燥，其氣清肅，其性乾燥。常見口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，舌幹少津，大便於結，皮膚幹，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易......

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中......

秋季養生和秋季飲食的注意事項1.起居要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。2.鍛鍊要增加户外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。3.......