週一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果：芹菜......

幸福減肥這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，其減肥原理是，每天攝取適當的雞肉、魚肉等蛋白質，以抵制飢餓感，並促進脂肪的流失;配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉。......

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裏列舉的食譜瘦身小祕訣。用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一......

港朋友給我的食譜，當時我完全是抱着隨便一試的態度去吃的，誰知道頭三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，體重沒有繼續輕也沒有反彈。關鍵是我最近幾天沒有完全按照食譜吃飯，體重也沒變化......

山藥減肥嗎？是的，山藥功效與作用中就有減肥，它含有足夠的纖維，人們食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂......

週一推薦餐單：活力減重餐番茄蘆薈優酪乳材料：番茄兩個、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。做法：蘆薈撕去表皮，備用。將蘆薈果肉放入果汁機中，加入番茄、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。週二推薦餐單：香蕉燕麥粥材料：香蕉2根、......

為了擁有讓人羨慕的身材，每個人都經歷了辛酸的減肥歷程，或節食或手術或吃減肥藥等等，這樣的方法對身體的健康多多少少都有危害，想要減肥的話首先還是得保證健康的，通過飲食調理來達到減肥目的才是正規的選擇。要瘦身下面五......

夏季是減肥的好季節，在眾多減肥方法中飲食減肥是較受歡迎的一種，今天小編給大家分享幾種薏苡仁減肥食譜，一起來看下吧。吃薏仁減肥食譜是快速減肥的好方法，薏仁是去水腫、減肥的最佳食品，小小的薏仁有着非常大的瘦身魔力。......

夏天是減肥的好時節，而夏季飲食減肥是安全，又有效的快速減肥方法。只需要選對夏季減肥食譜，就可以看見自己瘦不停，下面就一起來看下夏季減肥食譜吧。以下介紹了讓你飽着瘦身的一週減肥食譜，想要瘦身，就趕緊吃起來吧!週一早......

我們都知道，飲食是減肥過程中最重要的環節，改變你的飲食習慣和飲食結構會讓你有意想不到的瘦身效果，下面小編就教大家5天燃脂減肥食譜，讓你輕鬆燃脂，營養又瘦身。日常飲食習慣安排：1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡......

大家都知道夏季是個減肥的好季節，那麼在這個時候該怎麼來減肥呢？下面小編就給大家介紹下，可以減肥的米飯食譜，大家一起行動起來吧。你知道嗎?我們常吃的大米也是具有減肥作用的。大米是飲食中主食之一，其實吃法也有很多種......

在吃與瘦之間如何才能兼得，這大概是每一個吃貨的煩惱。今天小編就告訴你怎麼都吃不胖的祕訣，以及推薦一個全天減肥食譜，趕緊來看下哦。多吃不發胖5大祕訣1、熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃......

天氣炎熱會導致口味的改變，清爽不油膩的料理普遍受大眾所喜愛，建議烹調可以選擇川燙、燉煮、清蒸、烤及涼拌方式。以下幾道營養密度高且無油的料理給愛美又怕胖MM參考，讓你清清爽爽擁有健康的夏季。主食：鮭魚茶泡飯&mdash......

1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪着海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多......

冬天天氣寒冷的原因，我們就會多吃脂肪類食物來禦寒，在不知不覺中就給身體添加了負擔，那麼冬季如何能吃出美膚纖體呢？在寒冷的冬季，天天喝湯不僅能夠養胃，同時還能有很不錯的瘦身效果，今天減肥達人就教大家四款減肥瘦身湯的DI......

中秋馬上就要到了，在迎接這個小長假之前是不是首先得讓自己瘦下去呢？有的人要説這中秋馬上就要到了能在這麼短的時間內瘦下去嗎？答案是肯定的，下面一起來看下。急速減肥食譜第一天早餐：半個燒餅夾裏脊上午：做一套簡單的瑜伽......

減肥方法五花八門，有人提出來説糙米可以減肥，糙米是稻米經過加工後所產的一種米，那麼糙米減肥是否靠譜呢？什麼是糙米？糙米是指脱殼後仍保留着一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時。......

想在夏季來臨之前給自己一個完美的身材嗎？來試試蛋白質減肥法吧，據網友反應，只要堅持下來一週瘦8斤不是問題哦。蛋白質減肥法並不是説只吃蛋白質，最好是40%的糖，30%的蛋白質，30%的脂肪這樣的比例，這比單純的只吃蛋白質食物的......

服飾的巧妙搭配固然能夠遮掩Babyfat，但真正減掉贅肉，得到窈窕身材才是愛美MM們追求的終極目標。面對瘦身熱潮，護膚品牌自然不會坐視不理，紛紛推出各類纖體產品來為美女分憂解難。不做小腹婆只做小腰精説起纖體產品，自誕生......

飲食減肥是公認的減肥效果最好的，但是飲食減肥也要注意一些事項，不然很容易越減越肥。週一減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半......