吸煙有害健康，幾乎世人皆知。美國戒煙中心網最新載文，盤點出有關吸煙的10個驚人事實，希望能引起大家對吸煙危害健康的進一步關注。1.90%的成年煙民坦言從青少年時期就沾上煙癮。2.英國一項調查發現，近99%的婦女從來不知道......

飛魚姿態鍛鍊效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。鍛鍊要點：手腕：要像飛魚的魚鰭般伸直，雙臂後伸，手肘不要彎曲;臀部：要將力量集中在臀部肌肉，下意識地將肌肉展示出來。腳部：雙膝不要彎曲......

英國最新研究顯示，人們每天醒來後，有60%以上的時間坐着度過，平均超過9小時，且其中一半時間是持續坐着。這個習慣可能引發一系列健康問題，包括肩頸腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。與之相反，如果每天站立的時間能達到兩......

坐1小時折壽22分鐘？近日，澳大利亞昆士蘭大學發佈的一項最新研究顯示，久坐對健康的損害相當於抽煙與肥胖，成人每看電視1小時將減少壽命近22分鐘。每天在電視機前多坐一個小時，死於心血管疾病風險就會提高18%。近日，記者採訪......

對於上班族與白領來講，坐一整天那是件很平常的事，但你可知道久坐對我們的身體健康有着很大的危害性，今天小編就與大家一起來聊聊久坐的危害性到底有多大？會引起那些疾病？我們又應該如何預防？隨着工作智能化程度越來越高，坐着......

如果有人問你，世界上壽命最短的花是什麼，你肯定會想到是曇花吧？畢竟有個成語叫曇花一現，意思也是指曇花開不了多久就會凋謝，但小編今天要給大家科普的是，世界上壽命最短的花並非是曇花，而是小麥的花，小麥的花只開五分鐘到三十......

儘管平板支撐對於堅持時間長短沒有特別的要求，但是最標準的平板支撐是對時間有要求的，比如平板支撐多久算合格呢？怎麼做才算是平板支撐的正確姿勢呢？這些是你能否享受到平板支撐帶來的好處的一個前提，下面一起看下吧！平板支......

美研究發現從事中高強度運動一分鐘：女性體重減少近226克男性減少大約122克美國現行保健指南建議，每週至少從事2.5小時中等強度健身運動，每次至少持續10分鐘。研究人員發現，2.5小時可以化整為零，即便每次從事中高強度運動一......

你是否有吸煙呢？據瞭解，現在吸煙的人已經越來越多了，更可怕的就是吸煙者的年齡越來越低，中小學生吸煙似乎已經十分的常見。北京曾有數據顯示，職高學生吸煙率已經達到了兩成，也就是説十個學生中就有2人會吸煙。其實吸煙看似......

一日之計在於晨，減肥也是早上效果最好，只要合理的利用早晨的5分鐘就可以讓脂肪燃燒一整天哦。都説早起的鳥兒有蟲吃，在減肥圈裏早起的鳥兒可是有苗條身材哦，更何況還不需要你起的很早，只需要早起5分鐘，就可以加速一天的新城......

小編要推薦的減肥妙招是可以讓你快速瘦身的方法哦。這個快速瘦身的方法就是5分鐘減肥法，你每天只要花5分鐘的時間就能讓你快速瘦身呢。拉伸法身體垂直坐着，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊，時身體儘可能向左邊彎拉......

想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計，減肥？不用，十計就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥!第1計：移動煲粥法使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子......

説到跑步對心臟健康的影響，越少越有益：最新研究發現，每週僅跑50分鐘或更少的人和那些每週跑3個小時以上的人相比，所獲得的效益是相同的——3年的壽命。這份研究鼓勵那些不運動的人蔘加更適合體格的運動，包括跑步......

很多人上班下班都是坐着，殊不知，久坐的危害甚於吸煙。澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。台灣署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，每天下班後，不妨嘗試以下6個動作，有助於緩解......

洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大家！1.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖説byebye！按摩撇步：手臂稍微彎曲，另一手......

對於上班一族來説都有一個通病，那麼就是久坐的問題了。據瞭解，上班族久坐真的非常的嚴重，早上上班到下午下班的時候，坐了起碼有八個小時。就連中午午休的時候也是坐着的，其實再這樣坐下去可能會影響到你的壽命哦。然而久坐......

近日，美國成癮治療網公佈的一組數據，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會讓吸煙者的生命縮短將近14分鐘，每天抽20根煙的人平均壽命比正常人減少10年。該網站根據美國疾病控制和預防中心、美國毒品濫用和精神健康服務管理局......

對於辦公桌一族來講，一坐幾個小時是再常見不過的事，很多人認為坐久了頂多就肚子變大等小問題，你一定不知道，坐久了還能導致你減壽。經研究表明每坐一個小時不動人就會減少22分鐘壽命。看到這裏，你還敢坐着不動嗎?長期久坐......

生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟着我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆......

長壽是每一個人都渴望擁有的，但是現在因為各種因素的發生，導致大部分的人根本不可能實現這個夢想，那麼我們如何做才能長壽呢？長壽的方法有哪些呢？今天小編就大家1招，一起學習下吧。中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵......