我國營養調查數據表明，人羣膳食鈣的攝入量只佔推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴重不足。那麼，何時補鈣效果最好、吸收率最高呢？補鈣的人羣：老人和兒童在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童......

怎樣治高血脂是許多患者所關心的。高血脂是一種常見病，不僅在中老年人當中發生率高，近年來在青壯年中也開始增多。高血脂症是人體脂質代謝失常，血漿內脂質濃度超過正常範圍的病症，因脂質多與血漿中蛋白質結合，故又稱為高脂......

人世間的第一大補品是什麼呢?或許你也很想知道吧?那請看下文的詳細介紹.世間第一大補品：粥我國人民自古就有食粥的習慣，僅據文離記載也有2000多年的歷史了。相傳達室粥最早是由黃帝始創的，並經過歷代勞動人民的飲食生活......

一些穀物、果蔬具有防癌、抗癌的作用，講究食用方法才能收到事半功倍的效果。維生素缺乏是誘發癌症的原因之一，所以食要雜，以便補充身體需要的、有防癌抗癌作用的維生素。穀物的皮或殼中是維生素含量高、種類多的部分，並且......

對於博大精深的茶文化，世界各國都有不同的註解：中國人以茶待客、以茶待酒，喜歡喝茶聽戲;日本人喝茶講究茶道;英國人習慣喝下午茶，稱傍晚為茶時;美國人通常用茶袋泡茶……無論哪個國家，從茶的品種、喝茶器具，到......

世界衞生組織、美國農業部以及國際上對癌症的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症風險。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌症機率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜......

清晨，起牀後到公園裏慢跑一會兒，舒展一下筋骨；傍晚，飯後到樓下散散步，幫助消化。然而，有時活動量雖然夠了，但依舊覺得健身效果沒那麼明顯。近日，由東京京都老人醫療中心院長折茂肇編著的《不生病人的思維方式》一書教你如何鍛......

斑點，似乎是每個女人都不願意看到的。隨着年紀的增長，男人女人們的臉上便會出現很多斑斑，這使得人們變得沒有自信，也很苦惱。那麼日常生活用什麼方法可以去除斑斑最好呢，下面就讓小編給大家介紹一下吧。效果最好的祛斑方法......

正確的水果吃法：1、吃水果的時機是什麼?早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，......

美國科學家的一項研究發現，讓某些水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）呈現豐富的紅色、紫色和藍色的天然色素能起到有效的抗癌作用。在茄子、紅甘藍和歐洲越橘等食品中發現的這些色素化合物能限制癌細胞的生長，在一些情況下還能......

正確的水果吃法：1、吃水果的時機是什麼？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所......

俗話説的，世上沒有醜女人，只有懶女人。對於愛美的人來説，胖是他們最大困擾。大家知道水果減肥的方法嗎？知道有哪些水果可以更有效的達到減肥效果嗎？那麼，讓小編告訴你一起來看看吧。水果減肥1、蘋果要説到水果減肥，第一要説......

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入300—400毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這......

怎樣判定隆胸手術效果？整形外科醫師使乳房豐滿變大比較容易。但在手術後的效果，使乳房看起來自然有動感是相對比較難的。美乳：手術設計和技術方法更重要美乳最重要的因素是：手術後能形成自然的乳溝，乳頭不過度向兩側分開，義......

編輯推薦：夏季減肥6種瓜不容錯過奇異果分解脂肪奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。......

去火最好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適......

水果減肥方法，現在多麼流行的一種健康減肥方法，每天通過吃幾種水果就能達到減肥美容的效果是多麼愜意的事情，相信每個人都想通過這樣的方法減肥，現在大家不用着急了，下面我就給大家介紹幾種水果，她們都有減肥的效果，你要做的......

基本上，擦上保濕品與防曬品的手法都是一樣的。1、依自己的膚質與膚況，倒出適量的保濕品在一隻手的掌心上。2、以兩手的掌心將保濕品抹開，均勻分佈於五指與掌心上。3、以雙手覆蓋並輕拍的方式，由臉中央向兩頰與髮際方向，輕......

柑橘之所以呈橘紅色，因為富含維生素A這種成分。日本國家果樹科學研究所中一個研究類胡蘿蔔素對人類健康影響的科研小組對日本靜岡縣三木鎮1073名居民進行調查，這些人平時都食用大量的柑橘類水果。結果發現，這些居民患肝......

草莓為薔薇科草本植物草莓的成熟果實。草莓含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、硒、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等。草莓所含營養非常豐富，且容易被人體吸收，其保健價值極......