游泳是一種常見的健身方法之一。對於喜歡游泳的人羣來説，進行遊泳前應該怎麼補充能量讓你游泳健身更健康。游泳運動的能量消耗特點游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的......

維生素是參與機體代謝必不可少的六大營養物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水）之一。維生素是維持生命的要素，是我們絕對不能缺少的有機化合物。老人勿將維生素當成補藥服用維生素對人體健康是至關重要的......

運動健身一定要補充水分。因此對於健康健身的人羣來説，健康補充水分有益健身更健康。想要補充水分需要注意以下幾點。1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水(2.5升/天)，運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相......

正月十五已經過去了，該上班的也都上班了，或許一些人還沉浸在節日休息的感覺當中，休了很長時間突然上班還真有些不適應，加上春天這樣子的季節，繁重的工作任務壓下來，還真會讓人感覺很累，你不能抱怨工作的辛苦，也不能抱怨工作太......

懷孕期間，準媽媽為了自身營養全面，免不了會補充葉酸和其他維生素。然而，孕婦究竟該如何補充葉酸?葉酸片該吃多大劑量的?在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢?葉酸如果服用過量，其實也會有副作用。事實上，孕婦補充葉酸的......

在這個以瘦為美的時代，每個人都想擁有完美身材，有的人選擇節食，有的人選擇健身，但是健身很多人也存在很多誤區，今天小編給大家分析一下健身中的誤區，以及如何在健身的過程中，合理補充能量！建身補充蛋白質的誤區？健身誤區一：補充......

優秀的健美選手賽前減脂是在科學監控的基礎上，分步驟進行的。中國健美集訓隊隊員在備戰世錦賽和亞錦賽期間，主要分為以下幾個階段進行：賽前緩慢減脂期、快速減脂期和比賽期。這裏，簡單介紹一下賽前緩慢減脂期營養特點。1.......

以提高患者生存率為主旨營養治療時所提供的能量與各基質，分為三種情況：荷瘤狀態：營養治療原則以維持患者正氮平衡為目標。腫瘤患者術後早期：機體處於應激狀態，其營養治療應按應激患者的原則施行。去瘤狀態：指腫瘤已被根治，引......

如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DN......

孕婦臨產只有快速補充能量讓你的寶寶順利生產。因此對於臨牀孕婦來説，合理安排飲食有益母子的健康。臨產前，若孕婦進食不佳，則供不應求的後果是極為嚴重的。除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程......

醫網男性頻道提醒男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。男性還需要多補充維生素E、鋅、葉酸等營養素，此外要避免營養過剩。一、補充維生素B6和葉酸高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素......

做了健身運動後營養也需要跟上否則可能會影響身體,具體情況請看下文介紹.運動計劃再完美也要配以合理的飲食，這樣才能讓健身效果更加顯著。專業的健身房都會配備正規的營養師對學員的飲食進行合理的搭配。俗話説三分練......

生孩子可是一個很難受的過程，會讓女人們精疲力盡。但是能夠生下孩子，那是相當幸福的一件事。其中，生完孩子之後，新媽媽們就要想法子恢復身體了，也就是要多吃一些有助恢復體力的食物，這樣子才能讓身體獲得足夠的能量喲。新媽......

健身與飲食科學的互動是可以更好達到鍛鍊的效果，通常運動當中都會消耗身體存儲的能量，不能及時補充容易造成身體的不適，那麼哪些表現是提醒你的身體該休息、補充能量呢？1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，對男人......

不要用鼻子吸氣游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。......

近些年來，隨着人們生活水平的不斷提高，很多中老年人全年參加游泳鍛鍊，已逐漸成為一種時尚。醫學界也把游泳作為醫治某些慢性病的手段。但是，在參加游泳鍛鍊時也要講求實效，注重科學，結合個人具體情況合理安排。控制運動強度......

鍛鍊身體少不了需要充沛的體力，如果你覺得昏昏欲睡，身體無力，即使做健身效果也將不大。哪些食物有助於增加能量的超級食物呢？怎樣吃有助於更好地運動？11種補充能量的食物：1.小麥小麥製作的食品，例如全麥麪包等，小麥富含澱粉、......

ol經常加班，晚上睡前卻總是會覺得餓。可是太晚了吃多又會發胖，怎麼辦呢？小編為你推薦6款宵夜，讓你吃得飽又不怕胖！排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜......

在這個以瘦為美的時代，每個人都想擁有完美身材，有的人選擇節食，有的人選擇健身，但是健身很多人也存在很多誤區，今天小編給大家分析一下健身中的誤區，以及如何在健身的過程中，合理補充能量！建身誤區有哪些？健身誤區一：補充蛋白質......

要使肌肉發達，必須讓肌肉發揮應有的作用，就是讓肌肉儘可能消耗能量，能量消耗達到頂點方能使肌肉變得結實併產生新的纖維。為了做到這一點，肌肉需要糖類作燃料，而不是蛋白質。過多的蛋白質在體內無法貯藏，就會被分解，產生副產......