除了大米和麪條之外，主食還有其他品種，品種豐富，而且不少其他類主食營養要優於大米和麪條。對於孕期媽媽來説，飲食搭配要注重營養均衡，所以媽媽們不妨根據自己需求和穀物營養特點，讓自己的主食豐富起來燕麥：主食界的蛋白質之......

對於很多忙碌的上班族而言，一個麪包就完成了匆忙的早餐。先不説這樣吃營養是否全面均衡，我們先來分析一下面包能否當主食來長期吃這個問題。麪包裏面都包着啥?國內市售的麪包，配料大多相似，以下是某款麪包的配料表：高筋小......

1、早餐食譜之南瓜餅。配料：南瓜500克、糯米粉10克、麪粉200克、白砂糖20克、食用油做法：先將南瓜煮成糊狀，加入白砂糖；待冷卻至20度左右，再加入糯米粉和麪粉拌勻；然後放入少許油至平底鍋中，用舀一勺南瓜糊平攤在鍋中反覆煎......

主食巧妙加入菜裏更營養在現代人的飲食中，主食佔的比例越來越校還有人為了減肥，只吃水果蔬菜，主食吃得很少甚至不吃。但如果長時間主食吃得過少，很容易導致低血糖，會出現心慌、頭暈等不適症狀，甚至危害人體健康。將主食巧妙......

孕期飲食的新主張喝果汁更營養嗎？孕期喝果汁，已經演變成了一種孕期飲食的新主張，那麼，孕期喝果汁真的比吃水果更有營養嗎？孕期喝果汁需要注意些什麼？本文是絕對的實用帖，準媽媽們快看過來！1、鮮榨果汁營養並不比新鮮水果高認......

主食文化發展了上千年，發展到今天也成為了許多種不同的主食文化。例如在北方地區就是以麪食為主食，而在南方地區則更多的是以大米為主食。但是在不少人的觀念裏認為主食中含有過多的碳水化合物，這是導致人體肥胖的最根本......

兩歲寶寶食譜推薦之菠蘿雞丁要準備的食材有：兩百克雞腿肉，兩百克菠蘿塊，一百克青椒，以及少許的醬油，水澱粉，白糖，葱段，薑片。製作方法如下：1，將雞腿的肉拍鬆，切丁後用醬油，水澱粉，以及白糖醃製片刻。另外，將青椒去蒂去籽切成片。2，往......

減肥主食1.糙米中國人以米食為主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你瘦不了，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B羣，非常適合做為現代人的營養補充，當然......

更多推薦：水晶鹹豬尾獸獸豐胸美食早在1900年，化學家威爾伯·史高維爾發明了測量辣椒素含量多寡的方法，標準辣度使用的單位是史高維爾單位。甜椒中不含辣椒素，因此史高維爾單位為0；墨西哥辣椒的辣椒素含量為5000史高......

隨着某些明星加入素食主義者的行列，很多人也成為了素食主義者。因為吃素容易導致人體缺乏某些營養元素，所以素食主義者要注意及時補充營養元素，否則將會影響人體的健康。那麼，素食主義者需要補充哪些營養元素呢？素食主義者......

一、1歲寶寶的輔食變成主食，奶變成輔食。1歲以內的寶寶，應該以奶/奶製品為主食，每日的奶攝取量應不低於600毫升。米糊稀飯爛麪條等則作為輔食，補充寶寶的營養需求。但一歲以上的寶寶，輔食和主食的位置就要對調了，奶退化成輔......

綠茶飲料綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打着健康飲品的幌子到處兜售。其實，綠茶瓶子上的任何一種成分，如......

寶寶營養食譜之葡萄乾蛋糕要準備的食材有：二十克葡萄乾，一個雞蛋，二十克糖，兩百克麪粉。製作方法如下：1，將葡萄乾用清水清洗乾淨，放入水中浸泡，直至泡開後瀝乾水待用。2，將雞蛋打入容器裏，加糖，用打蛋器或者是多根筷子順着一個方......

懷孕第1個月主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類......

生理期是很多女性在瘦身計劃中最迷茫的一個階段，這期間減肥計劃到底應該如何調整，飲食如何做出改變，生理期階段，營養要放在首位，下面小編就要推薦給大家三款既營養又低熱的瘦身主食，幫助大家平穩度過生理期。大棗蘋果泥經期......

主食文化發展了上千年，發展到今天也成為了許多種不同的主食文化。例如在北方地區就是以麪食為主食，而在南方地區則更多的是以大米為主食。但是在不少人的觀念裏認為主食中含有過多的碳水化合物，這是導致人體肥胖的最根本......

兩歲兒童食譜之營養需求：要想弄清楚兩歲兒童食譜，爸爸媽媽們首先要做的是先要了解清楚兩歲兒童在營養上有哪些需求。首先是蔬菜、水果，這兩類型的食物是維生素的藏身之所，寶寶多吃這類型的食物，還能夠防治便祕。其次是蛋白......

高營養食物專為營養不良的人高營養食物，專為營養不良的人堅果、豆類都能補充脂肪。過多攝入動物脂肪可能會讓人發胖，特別是肉類中的不飽和脂肪酸和膽固醇，會對人體產生不良影響。但脂肪是維持人體生理機能的重要營養，也不......

1、肉絲炒萵筍。萵筍是春天的食物，吸收了充足的陽光雨露，埋藏於地下病蟲少、農藥含量少，是孕婦極好的健康食材。肉絲炒萵筍能夠給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維，維持正常的身體機能、保證胎兒對蛋白質的需求，另外萵筍味甘甜......

減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐，其實完全不需要這樣，減肥期間也是可以吃些澱粉類主食的，這完全不會影響到減肥效果，下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。減肥不是不吃主食(澱粉)，而是要吃優良澱粉。想要減肥，就要問......