現代的上班族，白領麗人，無不受到職場上的壓力受侵擾，對於職場白領來説，減壓成了工作之餘的事情，那麼在職場當中，我們需要怎麼樣才能有效的減壓呢?職場中上班族要掌握的減壓祕笈，這幾年，關於名人成功人士不堪壓力跳樓自殺的新......

14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對着鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。白領感覺職場壓力大昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈，席地而坐。陳薇強調，要想減小自己面對......

在現代社會，職場壓力成為了許多人無法迴避的現實。高強度的工作、競爭激烈的環境、高要求的績效等因素，都為職場帶來了巨大的壓力。本文將探討職場壓力大的原因，並提供一些應對策略，幫助人們更好地應對職場壓力，保持身心健......

對於一向以精英自居的白領女性來説，有壓力是在所難免的，關鍵的是有了壓力之後要懂得如何去化解。這裏，介紹十種新奇、好玩又時尚的的解壓方式來幫助職場女性輕鬆釋放壓力。1、解壓方法之——卡通、玩具時尚評......

我們常常聽過職場如戰場，因此不少的上班族每天都是頂着巨大的壓力在生活。那麼你知道職場如何減壓嗎？不妨試試這幾種技巧。常見的幾種職場減壓技巧1.放聲大笑身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品......

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聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、視覺，五官感覺是人們每日生活中的必備，每天都會有看到的、聽到的、聞到的等等眾多事物，可是你知道嗎，好好的利用你的五官，也是可以減壓，尋找快樂源泉的！比如，工作之餘聽聽音樂，疲憊時看看窗外的風景等......

面對職場壓力，女白領們往往會通過瘋狂購物、用美食犒勞自己，甚至哭泣來減壓，那麼職場男白領們是如何減壓的呢？來看看減壓的食物有哪些吧？減輕職場壓力除勞逸結合，心態平和外，還可多吃減壓食物。一項最新醫學研究就發現，某些食......

職場是一個既讓人喜歡又讓人煩惱的地方，喜歡是因為身在職場就意味着有穩定的收入，就可以解決生活問題，身在職場就有不斷提升職務的可能，也就意味着有不斷漲工資的可能，身在職場可以不斷提升自己的各方面的能力，身在職場還可......

如今很多人都會因為職場中的壓力而感到力不從心，壓力大的危害有很多，不僅對身體沒有益處，對自己的工作發展也沒有好處，因此我們需要了解一些簡單有效的減壓方法來緩解心情，本文今天就針對職場壓力大的問題進行講解。職場壓......

壓力大已經成為都市人的通病，承受着生活、工作的壓力，有時候心理調適不過來，就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。那麼應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力，使自己情緒平穩呢？怎麼做才能減壓？1、巧克力減壓法巧克力因為其......

練習日常用來減壓的技巧職場人士必須學會用簡單方法放鬆自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。下面列出了日常放鬆自己或者減輕壓力的一些簡單方法，只要你稍加練習就可以掌握。1、當面對繁......

大多數職場白領都有脊椎方面的疾病，這與平時的坐姿不當有很大關係。長期坐着工作對脊椎不利隱藏的殺手你的辦公椅——你工作時的座椅將你愚弄了。你認為它會使你更有力量，而實際上卻讓你變得更疲勞。你認為它......

心靈減壓祕籍1：不和閨密比成功不要給自己太大壓力，當下沒有成功並不意味着你就已經失敗了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成。心靈減壓祕籍2：聽從直覺做改變女人天生是更願意......

都市女性隨着社會節奏的加快，心理的壓力越來越大。但是，都市女人一旦承受的壓力越來越大的時候容易陷入亞健康誤區。特別是對職場女人來説，因為壓力做出不理智行為的事情也是可能的，因此，怎麼減壓好呢？一起來學習職場減壓必......

人生在世，總是身不由己。不管是工作還是婚姻，時不時都會給我們的心理帶來壓力。偶爾的壓力也不算什麼，但長期面對較大的工作壓力，不僅讓人身體受不了，脾氣與性格也會跟隨着會出現問題。時常有人説，因工作壓力大導致晚上睡不......

在如今的生活中白領面臨着許多的壓力，面對這樣的壓力應該要怎麼辦呢？有什麼方法可以讓面對壓力的我們，讓身心得到放鬆呢？看看小編推薦的5種職場減壓法。1、堅持體育鍛煉現在很多人對於鍛鍊的缺乏最大藉口恐怕就是時間和環......

1、給植物澆水煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。2、上下班選綠化好的路走道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。3、多喝橙汁最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人......

研究發現，檸檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改變基因活動和血液中的化學物質，從而幫助人們減輕壓力。研究人員指出，人們從古代就開始使用一些特定植物的香味來幫助減壓、消炎以及改善低落情緒和促進睡眠。如今，使用......

目錄：第一章：職場白領一族心理壓力大！第二章：心理壓力對健康的不利影響！第三章：能減輕心理壓力的食品能減輕心理壓力的食品第四章：運動緩解壓力白領適宜四種健身法朝九晚五的白領很是讓人羨慕，殊不知白領的心酸也是一籮筐啊！快......