想要減肥，怎麼運動呢？哪些運動方式能減肥？來學學7個減肥動作，幫你練就翹臀和纖長美腿。要想要擁有完美身材，緊實的翹臀，纖長的美腿，靠的還是鍛鍊。完美的翹臀、美腿可以讓你穿出完美曲線，現在就一起來鍛鍊吧!7張動圖，7個小動作......

六塊腹肌可以讓異性對你的好感度大大提升，腹肌羣中若隱若現的人魚線更是讓姑娘們瘋狂——看看妹子們對着吳尊的腹肌犯花痴就知道啦。從生理角度講，腹肌和腰椎有相輔相成的作用。強化腹肌可以使身體穩定，預防受......

不管我們在做什麼運動之前，最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼我們在健身的過程中應該注意些什麼呢，一起去了解下。一、熱身活......

想變成男人眼中的腰女嗎?那就跟隨肚皮舞教練跳起來吧!肚皮舞有7字要訣，掌握了這7字要訣，擁有靈活的小蠻腰指日可待。挺--將胸部儘量地打開將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。......

練就一身肌肉的80歲埃及老人堪稱中國版謝賢練就一身肌肉的80歲埃及老人，堪稱中國版謝賢帥氣秒殺年輕小夥。年紀不小，身心不老！説到已經是爺爺級別，卻還是依舊風姿不減當年的男神，中國網友都會想到謝賢。謝賢如今已經是一位......

有時候，一個看起來妖嬈嫵媚的女子很可能是男人，而一個看起來血氣方剛的男子則可能是女人。據報道，圖片中這位帥氣、陽剛、有着結實肌肉的健身教練竟然是一個女子，精緻的臉龐搭配健碩的身軀，儼然傳説中的金剛小蘿莉。琪琪女......

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......

相比其他部位來説，手臂和肩膀是比較難瘦的，因為平時很少用人會運動到雙臂，就算你其實是身材很好很纖細的，但是可能因為手部的贅肉和肩部的厚度，視覺上別人也會覺得你胖乎乎的，甚至可能會有些虎背熊腰的問題，那麼本來完美的身......

男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態，提升運動表現，由內而外煥發男人之魅。力量瑜珈男士瑜伽也叫力量瑜伽，它並不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工......

演員葛天自從與劉翔離婚後，全身心投入演藝工作中。8月26日，葛天在微博曬出一組在洗手間拍攝的美照，她身穿黑裙露出美腿，小腿上現貼紙紋身，小秀性感。她發文説道：每天都過得是自己喜歡的樣子，真好，很感恩很滿足也很惜福，做自己......

男人賣內衣，説起來有那麼點曖昧，又有那麼點尷尬。不過，你要知道，世界最著名的內衣品牌維多利亞的祕密，是一個叫雷蒙德的25歲小夥子為愛情而創造的。有人説在淘寶做得最大的內衣網店通常是男人創造的，也有人説這些男人也許比......

你知道嗎？人體每天都會代謝出各種毒素，這些毒素長期堆在體內不僅會吞噬人的健康還會影響顏值高低。尤其是對於愛美的女性來説，更需要定期排這幾種毒素。需要定期排這幾種毒素1、乳酸人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾......

那些和周深有關的梗裏，有一個叫周深郭沁大魚震撼國外，這是什麼意思？周深是我國知名的歌手，無論在國內，還是在國外，他都小有名氣。喜歡周深的人都知道，他的音色出眾，唱功超羣，具備了一個好歌手的所有優點。周深唱歌這麼好有沒有......

肚皮舞具有悠久的歷史，而起源於印度的瑜伽歷史也同樣久遠。近些年，這兩種舞蹈傳入中國，立即風靡一時。LILY是我市著名的肚皮舞和瑜伽教練，圈裏人都稱她肚皮舞皇后，而她將瑜伽融入舞蹈中，這種新穎獨特的教學方法，更為人們稱道......

健美操運動能增加肌肉的功能在健美操練習過程中肌肉持續工作，產生了一系列的生理變化，包括肌肉內部組織和外部形態都得到了完善。肌纖維的增粗使肌肉的最大收縮能力和張力增加，從而提高了肌肉的工作效率和降低了在練習過......

想必豐胸是每個胸小妹紙都有考慮過的事情吧。考慮到去做豐胸手術還需要承擔很大的風險，因此，不少女性還是拒絕這種豐胸方式的。其實，不用這麼麻煩的，只要你學會正確的按摩技巧就能豐胸了。那麼，按摩豐胸的方法有哪些呢？一起......

時間營養學創始人AlainDelabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裏製造能量與生長因子以修復受損的細胞。通過規律地安排飲食減肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就......

1.沐浴瘦臉法我們都知道高温沐浴是瘦身好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。2.飲茶瘦臉喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘......

這裏要説的神槍手，並不是指那些百發百中的槍手，而是要指那些戰鬥力極強，百戰不疲的槍手。在啪啪啪的時候，有內涵的人都喜歡把男人比作槍手，在槍戰的時候，對於那些比較快就發射子彈了的男人，常常會被調侃為快槍手，而那些在牀上......

有小肚子是現代女生常常會出現的問題，這可能是飲食不規律或是排毒不好或是缺少運動，都是有可能的，那麼你會羨慕模特的馬甲線嗎？其實只需要9個動作你也能擁有完美的馬甲線哦。馬甲線是什麼?馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒......