該研究包括300名每年進行胰島素抵抗檢查的兒童，這些孩子的年齡為9歲至16歲。胰島素抵抗導致高血糖，是2型糖尿病的危險因素。在13歲，常運動的青少年出現胰島素抵抗的比率比運動少的青少年少17%。然而，這種差異在往後3年逐......

很多女生表示在例假期間不喜歡運動，甚至不想動一下。由於例假會導致小腹隱隱作痛、腰部痠軟無力等症狀，並且抵抗力較差，容易着涼感冒等。但是，從養生的角度來看，女性如果在經期進行適量的運動，不但可以幫助自己緩解經期的不......

很多中老年患者被確診為糖尿病以後，第一個問題就是：我該吃什麼藥？每當這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。事實上，運動對於糖尿病患者來説，有六......

運動性猝死這個名詞大家都應該聽説過吧。我在體院畢業時曾以對運動性猝死的研究為題對此種病症進行過深刻的調研。運動雖然可以幫助我們讓身體更加健康。如果健身不當，則會給機體造成嚴重的傷害。研究發現，凡是在運動中......

美國疾病控制和預防中心（CDC）建議，老年人每週應進行150分鐘的中等強度有氧運動和肌肉增強運動。對於大多數人來説，瘦身可以降低許多疾病的風險。但是，對於絕經後的女性來説，保持健康的體重可能尤其重要的。加拿大的一項新研......

學生們的課業較繁忙，一天從早坐到晚，有寫不完的作業，考不完的試，而身體健康誰來問津？學生肥胖現象越來越嚴重，學生減肥成為熱點。正處於生長髮育階段的學生們，街舞運動最適宜，不但增強體質，更能彰顯年輕人的青春活力，也不分性別......

家長如果發現孩子的身體不對稱的情況，像兩側肩膀不平衡、一側肩胛骨比另一側突出或者一側盆骨高於另一側，這時家長要高度警惕，孩子可能患上了脊柱側彎。若沒有及時治療，孩子的側彎會加劇，可能會影響心肺功能。所以各位家長......

擴胸運動是保證精力充沛和抗衰老的訣竅之一。動作要領採取挺直的跪姿，雙膝併攏，兩手在背後合攏，雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂儘量向上提起，雙手掌自動地分開，保持挺直的坐姿，長而深吸氣和......

隨着年齡的不斷增長，多動症患者的症狀也會發生變化，到了青年期，大部分的多動症患者症狀不是很明顯，但是與正常人相比還是可以察覺，青少年多動症的症狀表現主要有注意不集中、行動幼稚等。一、注意不集中注意力不集中在青少......

在許多治療措施中，需要特別強調運動療法。這是因為，一方面運動療法在脂肪肝治療中的作用和意義尚不完全為患者所瞭解，容易忽略甚至不敢運動鍛鍊;另一方面缺少運動療法而單靠飲食調理來降低體重和治療脂肪肝，常因難以堅持......

説起運動大家都很瞭解。但是大家知道運動處方嗎？其實運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇......

運動是最好的健身方式，那麼對於中年男人來説運動有哪些好處呢？國外科學家提出一種新觀點：中年男子要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恆。不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容......

根據最近的一項研究，青少年每天參與至少15分鐘的中等至劇烈體育活動，可以提高學習成績。美國疾病控制與預防中心（CDC）建議兒童和青少年每天參與60分鐘或更多的身體活動。60分鐘的鍛鍊大部分應該是中度的或者劇烈的身體活......

處於青春期的青少年心理活動非常活躍，情緒波動比較大，所以更應做好抑鬱症的預防工作，而運動是效果顯着的方法之一，能夠預防青少年抑鬱症的運動有哪些呢？1.靜步功效：能提高人的攝氧效果，改善心肺功能。運動量：建議在優美安靜的......

喝茶是我們的傳統文化，每家每户都會延續着這項傳統文化但是喝茶是需要講究的，特別是小孩子喝茶以及喝茶的時間。對於青少年喝茶這種情況，我們是比較建議的，因為青少年在飯後半個小時後喝茶有助於腸胃的消化，並且喝茶是可以......

一位24歲的美國姑娘一年減肥成功成為很多胖女人羨慕的對象，之前因為精神焦慮，24歲體重居然達到580斤，整個人看上去非常的肥胖，生活都很困難，而且因為肥胖健康也出現嚴重的問題，甚至醫生告訴她如果這樣持續下去很難活過30歲......

現在青少年有時候睡覺不喜歡穿衣服。這樣睡覺有什麼好處麼？為什麼要裸睡呢？有利於保護男性生殖機能很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脱衣都是合理的。現代人生活節奏快，每日......

有氧運動是指通過增加心臟和呼吸系統的活動來提高全身的代謝率，從而增加氧氣的攝取。有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳和有氧健身等。有氧運動對身體有着許多好處，但也有一些壞處。首先，有氧運動可以提高心肺功能。有氧......

都説生命在於運動，説起運動對人體來帶的好處真的是多之又多，這裏小編就舉幾個小例子來告訴大家，運動有什麼好處。堅持運動好處有多少積極運動1.有助睡眠現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨着年齡的增長，人們的睡眠形式會發......

運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動項目往往是治療肥胖症較有效的手段。運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能......