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成功人士增肌的簡單四法
◆飲食:如果你想看到你漂亮的腹肌,就要減掉覆蓋在上面的脂肪。所以就要貫徹下面簡單的原則:A.攝入足夠的熱量保持肌肉的活力。B.不要攝入過量的熱量,以免使脂肪增加。◆這些原則雖然簡單,但做起來並不那麼容易,以下是我的4......
2023-11-23
常吃生薑防百病 生薑簡易貯藏四法
生薑是生活中必不可少的配料,它除了能調味,還具有極好的養生效果。吃生薑到底有哪些養生功效呢?它有沒有食用禁忌呢?和一起來看看吧。吃生薑能防百病1.生薑含有薑辣素,具有強大的藥用價值不論是傳統還是替代醫學,姜都有着很......
2021-04-29
踢毽子 顛球 沙包練習四法
1、顛手球練習在熟練掌握踢沙包的基礎上,讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力,為接着顛足球練習建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自......
2023-11-27
四法治療帶狀皰疹後神經痛
目前國內外西醫認為,帶狀皰疹後遺神經痛患者的疼痛和感覺異常完全恢復正常是極其困難的。迄今,大量的各種療法都已試用於帶狀皰疹後遺神經痛,但是仍然沒有找到一種起決定性作用、長期治癒的治療方法。對難治性帶狀皰疹後......
2023-11-07
活魚保鮮四法
夏季天氣炎熱,活蹦亂跳的鮮魚購回家不久就奄奄一息,那麼,有何方法使活魚保鮮時間持久一些呢?下面介紹的就是其中四法:睡眠法:把魚放入注有50%的二氧化碳和50%的氧氣混合氣體的水中,經過25分鐘左右,魚呈麻醉狀態時,把魚拿出來(睡......
2023-11-20
老中醫推薦不花錢的補腎四法
1.用腳後跟健走邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳後跟先着地,實際上就是刺激了腎經穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。2.摩腎腧並腿坐於牀沿,兩手掌對搓......
2023-11-19
音樂養生四法
傳統音樂講究清、靜、澹、遠的意境,與傳統醫學提倡順應自然、恬淡虛無的法則如出一轍。這種思想並不是遠離社會超塵脱世,而是一種通過施樂使人的性情歸於安和、安寧,達到身心健康的措施。養生專家介紹,音樂可以通過節制法......
2021-05-06
冬季多食可以驅寒防病 生薑簡易貯藏四法推薦
大家都知道,做飯是需要很多的調味品的,其中有一樣就是生薑,它是廚房中非常常見的食物。它的食用價值很高,同時,它還有藥用價值。在冬天的時候煮一些生薑來喝,還可以起到禦寒的效果。但是它有一個不好的地方,就是它沒有辦法保......
2021-04-29
基礎治療小兒便祕的四法
治療小兒便祕應針對病因治療。這種治療也叫基礎治療,雖然緩慢但確實有效,一般經過2~4周時間,就會打破便祕的惡性循環。有些家長見寶寶便祕就用瀉藥,結果非常容易復發,還會逐步加重。基礎治療的主要內容為:①排便習慣訓練;②合......
2023-11-23
食療四法幫你祛除魚尾紋
一、雞骨去魚尾紋皮膚缺少了彈性纖維就易形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯喝,不僅營養豐富,常喝還能使肌膚細膩,久而之久,魚尾紋就會減......
2023-11-26
中老年人秋季養生保健四法
一、叩首法叩首,顧名思義就是磕頭,學道本無門,叩首先有益。但是,我們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背,就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。然後按叩頭的樣子,以額頭部分(鼻根至前髮際線)撞擊手背,幅度和力度因人......
2023-11-24
柚子保健四法:與百合煎水飲可潤肺止喘
柚子百合飲:柚子1只,去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小時,去渣留汁,分3天服完。具有化痰下氣、潤肺止喘的功效,適用於屬於熱證的支氣管哮喘患者。柚子飲:鮮柚子一個,去皮、瓤,榨汁服用。具有下氣消食、化痰健胃的功效,......
2023-11-21
推薦:色斑肌膚活血按摩四法
●斑面活血按摩四法:1、斑面指抹法:用拇指側部和食指端部,在點按的部位,由內向外做直線移,壓力應均衡,抹動速度宜緩慢,操作時用力要輕而不浮,重而不滯,將揉鬆動的黑色素向四周擴散。2、斑面指按法:將拇指伸直,其餘四指握起,用拇指......
2023-11-26
醫藥學家葛洪的養生四法
先治身後養生先治身後養生,是葛洪獨到的新見解。他在《抱朴子·附篇》寫道:一人之身,一國之象也,胸腹之設,猶宮室也,支體治位,猶郊境也,骨節之分,猶百官也,腠理之間,猶四衢也,血猶臣也,氣猶民也。故至人能治其身,亦如明主能治......
2023-11-13
無精症患者的食療四法
男性無精症分為兩種,一種是睾丸功能障礙引起的,一種是輸精管阻塞引起的,兩者都是無精症的範疇,在治療上卻有天壤之別。而無精症患者在飲食方面應該多補充哪些東西呢?方法一動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學......
2023-11-21
面部色斑活血按摩四法
面部色斑一般都是是因人體內氣血運行不好造成的,可以通過不同按摩手法,非固定穴位,僅在出現斑塊的皮面上進行按摩,就可以達到色斑局部活血散淤,使此處表皮與真皮間積聚的黑色素鬆動,向外擴散。●斑面活血按摩四法:1、斑面掌......
2023-11-20
肌肉質量自測四法
作為一個成年男性,你瞭解自己的肌肉力量減少幅度和肌耐力衰減的程度嗎?你不妨用簡單的方法自己測試一下,讓健身做到心中有數,和前後比照:上梯耐力測試法連續上四十級台階來進行測試。速度要比平時走路快些,所用的時間控制在......
2021-05-05
節假日過後 剩菜的處理四法
1、葉類蔬菜別過夜不同種類的蔬菜在相同儲藏條件下,亞硝酸鹽的生成量是不一致的。通常莖葉類蔬菜最高,瓜類蔬菜稍低,根莖類和花菜類居中。2、高蛋白剩菜易生細菌炒熟的菜中,尤其是一些高蛋白高脂肪的剩菜,更是吃不得。空氣......
2023-11-24
前列腺炎危害嚴重嗎 四法讓你遠離前列腺煩惱
前列腺炎是一種常見的男科疾病,在生活中有很多因素都會導致前列腺炎的發生,並且前列腺炎對患者的危害非常大。那麼,前列腺炎有什麼危害呢?前列腺增生危害1、易患腫瘤:最新研究表明,正常人前列腺液中含有一種抗癌物質,對抑制......
2023-10-30
排解垃圾情緒四法
情緒垃圾筒人人都需要,但每次遇到糟心事,未必總能找到可以寬慰你的人,這時怎麼辦?試試4個不求人的自愈好方法!心情不好,找人傾訴一番有多重要?心理學家可以證明:傾訴能幫你保持健康心態。研究人類大腦的美國專家也説:把負面感......
2021-05-06
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