以下推介七種湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎......

在我們平時的生活中有不少的朋友都出現了一些失眠或者睡眠質量差的情況，這對我們的健康是有很大危害的，如果出現了失眠的話一定要注意，進行必要的護理是非常關鍵的，今天本文將介紹可以幾種可以安眠的食譜。百麥安神飲材料......

改善冬季失眠的小妙招睡前泡個腳冬季睡前泡腳應該是很多朋友都會做的事情，專家認為，睡前泡腳不僅可以改善雙腳冰涼的症狀，還可以起到安神、助眠的作用。喝一杯牛奶很多失眠的人都會在睡前喝牛奶，但是這杯牛奶應該怎麼喝呢......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中......

湖南株洲的劉女士(化名)怎麼想不到，自己二十年裏養成服用安眠藥入睡的生活習慣竟讓自己突發癲癇，出現神經錯亂，險些釀成大禍。近日，湖南省第二人民醫院酒癮網癮治療中心收治了一位因安眠藥成癮導致癲癇發作併發精神障礙的......

隨着社會經濟的不斷進步，雖然説現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來説大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看着眼裏也是很着急，就想......

睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。推薦：七款助眠安......

中國有一句老話説的好：“養生之道，莫先於食。”這句好充分説明了通過飲食對於身體保健的重要性，那麼男性吃什麼抗衰老呢？抗衰老之王核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有......

但是，專家告訴大家，其實，茶葉同時具有提神和養神兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多......

一、紅棗百合鵪鶉湯材料：紅棗30克，水發百合30克，白條鵪鶉2只，鹽適量做法：1、鵪鶉宰殺清洗乾淨，沸水汆燙下，撈出備用，百合、紅棗洗淨，百合掰成瓣；2、砂鍋倒入適量的清水，大火煮沸後放入百合、紅棗、鵪鶉，再次煮沸後改用小火燉2小時......

雖然説適當的喝一點花茶有助於睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之後對身體反而有害，比如當我們有便祕心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便祕加重。還有就是......

天氣轉涼，秋風習習，秋季蕭瑟的景象容易讓人產生一些思緒，這個時候有些人就會出現抑鬱、失眠的情況。睡眠不好、情緒不佳，這對我們的生活影響是很大，那麼，該如何改善呢？下面為大家介紹幾款安眠食譜，睡好覺，心情自然好。驗方一：百......

安眠穴穴位的準確位置圖位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。取穴方法：患者取俯卧位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴邊線的中點。生理解剖：穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經和耳......

孕期失眠吃什麼1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，孕媽睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊......

產後安眠食譜黃花菜栗子粉絲煲的做法材料：栗子250g，黃花菜20g，粉絲50g，油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。做法：1、將栗子放入煮開的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關火，撈起栗子，倒去水。2、剝去栗子的外殼，待用。將黃花菜乾用清水泡軟，......

冰糖燉黃花菜原料與製作：黃花菜50克，冰糖少許，水食糧。將黃花菜浸泡軟後，去頭，洗淨，放入鍋中，加水煮開，改用文火再煮10分鐘，加入冰糖，再開後即可。每晚睡前1小時服食。功效：黃花菜能清熱、涼血、養血。此方為民間驗方，可治心躁不......

1、美容抗衰大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉着及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話説得......

引起失眠的原因很多。比如應激和各種生活事件；身體上的軀體疾病；精神情緒上抑鬱、焦慮，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同時要改善睡眠習慣。下面推薦幾種有助於安眠的方法，可以試一試。拍打心包經由上自下以空掌拍打......

1、睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在户外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或......

夏季失眠推薦4個安眠方法放鬆情緒《延壽藥言》指出臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閲平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。注意卧姿明代周履靖説睡宜側卧屈膝，覺宜舒展，夜半不......