白領在生活中一般都是比較繁忙的，很多辦公室白領都會草草解決午餐，久而久之就會影響到我們的健康。那麼白領應該吃什麼食物好？有什麼飲食原則？職場白領吃午餐的5個原則多吃醋在中午的時候，多吃點蘸醋的食物有助於促進消化......

1、抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且......

都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證......

專家認為這種午餐恐懼症與職場壓力有關為什麼恐懼吃午飯？英國東倫敦大學心理碩士、中國心理學會會員陳志林稱，白領午飯恐懼症其實與在職場上的壓力有關。一到午餐時間就恐懼25歲的龔巧妮在江北觀音橋步行街一家銀行上班......

白領減肥午餐吃什麼?我們幾乎每天都在為這個問題糾結，午餐不僅要吃的好，還要吃了不會胖，下面一起來看下白領減肥午餐。午餐的飲食原則：一、按照比例攝入。健康的午餐應以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類......

最近，北京有媒體報道，由於部分KTV提供免費的自助午餐，一些上班族竟然想出了到那裏一邊唱歌一邊吃午餐的辦法。雖然專家提示，不管是從營養還是消化上來説，這都不利於健康，但也由此折射出來，上班族午餐難解決已經成了個大問題......

1、求速度白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。2、減肥少食不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供採取節食的......

第一條必須有一個圈子。無論如何做都是畫地為牢：不加入一個圈子，就成為所有人的敵人；加入一個圈子，就成為另一個圈子的敵人；加入兩個圈子，就等於沒有加入圈子。只有獨孤求敗的精英才可完全避免圈子的困擾——這種......

隨着時代的進步，職場女性早餐什麼時候吃最好，越來越引起了職場女性的關注，但很多女性對該方面的瞭解卻知之甚少，下面就讓我們一起來看看吧。第一步，早餐前一杯水。女性早餐吃什麼好呢？其實，我們人體經過8小時睡眠，消耗了大量......

我們經常會説，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其實，講的就是一日三餐的飲食比例。而對於午餐，大家經常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多鹽，既不健康又容易發胖。在減肥期的人們，午餐吃什麼減肥呢？減......

班族由於時間匆忙，沒有時間準備午餐，到了中午吃飯通常都是和同事一起叫外賣。但是，盒飯多數都是肉類或者隔夜茶，吃多易得胃病。那麼，午餐該怎麼吃才健康，下面小編教你午餐吃好的關鍵4點。每天拿着外賣單把菜式輪着點，這是大......

對於很多白領來説，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能藴含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

午餐是職業女性的糾結的事情。所以對於女性朋友來説，對於午餐必須做到以下的原則才能讓你吃得健康。又能享受美味。吃什麼?除了自家温馨的餐廳，首選進餐地點就是餐館了。辦公樓周邊遍佈着各色餐館，除了口味，誰是健康首選?......

對於很多白領來説，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能藴含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

減肥是不少女性在做的事情，但是現代社會，女性家庭事業一肩挑，忙於主內和主外的同時，很多職場女性很少有閒暇時間通過鍛鍊減肥，因此想從日常飲食中減肥。那麼職場女性午餐吃什麼能減肥呢？職場女性吃午餐需要遵循哪些原則呢？接......

白領何女士最近在減肥，決定中午自帶午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。誰知，第一次吃自帶的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回憶，為防食物變質，前一天晚上準備好午飯，就用飯盒裝好放......

對於大部分的白領來説，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......

麪包房好的選擇：金槍魚生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。三明治本身就不是營養食品，惟一的改善方法就是多夾些蔬菜，還應該夾些含蛋白質的東西，例如蛋、雞肉、奶酪或金槍魚，麪包要選擇富含纖維素和礦物質的全麥麪包。可以......