現在我們的生活中多數的作息都是不規律的，這樣就容易導致患上失眠症。下面給大家介紹幾種能改善失眠症的方法供大家參考。1、養成良好的睡眠衞生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、......

更年期是心理和生理都會改變的一個階段，因此人們可能在適應的初期很可能會出現一些病症。如果在這個時候出現了失眠症該如何來調理呢？下面給大家介紹相關的更年期失眠症的調理方法供大家參考。1、疲倦後上牀，不必刻板地......

隨着生活壓力的過大，工作壓力常導致失眠的發生。失眠的出現嚴重的困擾着患者的日常生活，因此我們要積極的做好預防工作，避免失眠的發生。瞭解失眠的病因，能幫助我們更好的做好預防工作。那麼導致失眠發生的原因有哪些呢？今......

失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難......

良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。推薦以下幾個解決方案：解決方案1：午睡最......

眾所周知，充足的睡眠對於孕婦來説直觀重要。但是，往往有很多孕婦被失眠症狀困擾，為此感到十分痛苦。那麼，孕婦為什麼會失眠，孕婦失眠的原因是什麼呢？專家表示，瞭解孕婦為什麼會失眠，然後在懷孕過程中儘量加以避免，對於孕婦和胎......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

現在由於工作和作息等原因容易導致我們患上失眠症。如果不能有效的治療這一疾病可能會影響我們的生活。下面就給大家較少幾種治療失眠症的偏方供大家參考。1、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色......

愛的深切而又第一次失戀的年輕人，他們的心理上往往會在短時間內或長時間內失去平衡。愛與恨，甜與苦，喜與狂的砝碼交替升降;自尊與自卑、希望與破滅、暴發與抑制的情緒轉換交織。在情緒受到破壞，身心受到折磨的情況下，往往......

睡眠是人們身體恢復的重要的時候。如果不能很好的睡眠可能會導致很多的疾病發生。下面就給大家介紹幾種失眠症可能引發的危害供大家參考。破壞女性肌膚美失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分......

現在人們工作和生活壓力普遍較大，因此往往在夜間容易焦慮失眠。這不僅對生活造成了影響，對於人們的身體健康更是嚴重的影響。那麼有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹避免焦慮失眠吃什麼好，供大家參考。改善焦慮失......

失眠症是生活中比較常見的一種疾病。而部分的人患上這一疾病之後會出現病情反覆的情形。那麼是什麼原因導致了他們病情反覆呢？下面帶大家一起了解下失眠症久治不愈的幾種原因。1、疾病因素，在生活中如果患有各種疼痛性......

第一，無法入睡。醫師建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。因為躺在牀上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下牀，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到牀上就能睡着了。另外，要減少咖啡因、......

許多孕婦都有被失眠的問題所困擾的經歷。如果不能有效的改善失眠很可能對孕婦本身和胎兒有影響。下面給大家介紹改善孕婦長期失眠的方法，供大家參考。聽音樂這是一個很好的疏解壓力的方法，靜下心來欣賞音樂，這種方式其實......

焦慮性失眠症在臨牀上最常見的失眠症類型，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常説心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠......

現在人們的作息往往都比較遲，因此有部分的人會被失眠的問題所困擾。如果不能及時有效的改善失眠，就容易影響我們工作和生活。下面給大家介紹改善失眠症的幾個小妙招，供大家參考。改善失眠的方法適度疲勞工作了一天的人，累......

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。1.吃得清淡，同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝。2.每天至少喝6&md......

安眠藥是指具有鎮靜、安眠的精神藥物，主要用途是催眠和維持睡眠。很多患者因對安眠藥的認識和使用存在誤區，對安眠藥心存恐懼，擔心用藥後變傻，使失眠症得不到及時治療。即便很嚴重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。還有的患者長......

失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人羣的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每週3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。失眠者人數雖然多，較少有心理障礙，......

睡眠是人們一種自然的生理反應，大約佔人類生命三分之一的時間，可見擁有一個好的睡眠是多麼重要。如何擁有一個好的睡眠呢？睡前做到以下幾件事情，就能擁有甜美的睡眠。一、梳頭頭部分佈着很多穴位，通過梳頭可以對這些穴位起......