最近網絡上葛優躺在沙發上的劇照一夜爆紅，甚至還有腦洞大開的網友，把葛優躺和名畫作對比，波提切利的《維納斯與戰神》也被挖出。剖析葛優躺傷腰的機理葛優躺時，身體和沙發構成一個直角三角形，人的腰椎是懸空的，肩部和腰部是......

久坐不動為什麼會傷腰都説久坐不動傷腰，但為什麼傷腰，很多人就不知道了。其實，這和脊柱的承壓有很大關係。當我們處於不同姿勢的時候，我們脊柱不同部位的承壓是不同的。就拿腰椎來説，當我們保持平躺姿勢時，腰椎承受的重量大......

腰部過粗是很多人肥胖的主要原因，瑜珈就能很好的解決腰部過粗的問題，那麼瘦腰的瑜珈動作有哪些呢？對白領們來説，最容易發胖的部位莫過於腰腹部了，積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦，但要是你肯努力練習以下......

1、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲説話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。2、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊......

傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳着地，小腿垂直於地面，左腳......

腰，是我們身體的一部分，腰部佔居着人體的主要部分，保持着人體正常的生理曲度，一旦腰部發生疾病，就會影響我們正常的生活和工作，因此，大家在平時就應該預防腰部疾病的發生。那在我們的日常生活中，那些動作對腰是最有傷害的呢？原......

每一個人都想讓自己擁有曼妙的好身材，所以要想真正擁有曼妙好身材，必須有楊柳細腰，所以很多腰部脂肪堆積過多的女性，同時也包括男性，為了更好的體現出好身材，也為了保障自己身體健康，很多身體肥胖的人，想通過瑜伽減腰部的脂肪......

起牀前的瘦腰動作運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟......

瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標註了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的。單腿站立伸展式瑜伽練習單腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、......

腰對於人體來説是絕對重要的部位，不但由於腰部有諸多的神經，連接着人體的各個部分，還是因為腰對人體起到至關重要的支撐作用。一旦傷了腰，不但會讓你行動不便，還有蝦人的危險。中醫專家指出，傷腰其實來自於生活中不良動作的......

白領平時上網只要坐一兩個小時，脖子和肩部就會難受的不行，稍微有點份量的挎包挎在肩上一段時間，就會有往下墜的感覺，面對這種情況，該如何緩解呢？哪些因素會導致脖子肩膀痠疼？脖子肩膀痠疼怎麼辦？下面解析緩解脖子肩膀痠疼的小......

瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響着女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變着招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月變式--滋養側腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水......

秋冬季節是一個需要注重養腎的季節，四個簡單的小動作，能讓人你輕鬆養腎護腰，而且方法簡單實用，絕不花一分錢。養腎護腰的方法有哪些？秋冬季節是一個需要注重養腎的季節，下面告訴你四個簡單的小動作，能讓人你輕鬆養腎護腰，而且......

對於很多人來説，瘦肚子、瘦腰是減肥的關鍵部位。但是很多人都不知道該如何做才能夠有效地瘦肚子、瘦腰。其實，瑜伽是一種非常適合減肥的運動。1、側彎式：將左腳向左側邁開，右腳稍稍內側，雙腳平行，上身向左側傾斜，右手放在右......

瑜伽是很多瘦身人士的選擇，特別是瘦腰方面的效果也是不錯的。那麼瘦腰瑜伽動作有哪些呢？怎麼進行瑜伽練習來達到瘦腰的目的呢？今日小編推薦四種瑜伽動作，希望對大家瘦腰有幫助！瑜伽瘦腰動作長腿坐在墊子上，彎曲你的雙腳掌心......

兩個瘦腰排毒動作簡單易學，不會佔用你太多時間，只要早上起牀的時候拿出五六分鐘的時間練習一下，就能幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。對於很多女性朋友來説，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積......

腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊!1.提很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力......

1、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲説話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。2、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊......

第1名：健身球上的屈曲運動躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複的做球面上的仰卧起坐。這個運動對腹部鍛鍊十分有效。第2......

當然，運動減肥要以身體健康為首要原則，而不要以雜誌上的模特為範本。身體的重量計算除了身高外，還要考慮到個人的骨架大小等因素。因此，傳統的身高減去110釐米以求得標準體重的計算公式已經落伍了。數字並不是絕對的，而應......