現在很多的人健身就是光做健身運動，不懂得怎麼用飲食搭配健身取得更好的效果，所以這些人健身的效果也不太明顯。健身的時候我們應該怎麼搭配飲食才能取得好的效果呢？下面小編給大家介紹健身的五個飲食小知識，讓健身效果翻......

原則一：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物。春季應由冬季的膏粱厚味轉為清温平淡，在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。飲食宜温熱，忌生冷。胃寒的人可經常吃......

胎兒能在子宮內正常地生長髮育直到成熟，全靠母體供給足夠的營養物質，包括蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素和水這些營養素，如果母親缺乏營養，就會影響胎兒的健康成長。胎兒全靠母體供給營養，母親在孕期缺乏營養，胎兒先天不......

事實上，肌肉經過高強度、大運動量鍛鍊後，只有獲得充分的營養恢復，才能達到預期的健身效果。讓肌肉吃得飽、吃得好的關鍵，是能否提供充分的能源和蛋白質。健美運動是通過超負荷引起超量恢復，使肌纖維增粗、肌肉體積增大的。......

選擇適合的女性附件炎飲食注意事項可以幫助大家積極的調理身體，恢復健康，那麼究竟女性附件炎飲食注意事項是什麼呢？帶着這個疑問我們諮詢了相關專家，專家給出的專業解答。女性附件炎飲食注意事項：1、女性得了附件炎後腰注......

1、綠色蔬菜補充纖維豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然，膳食纖維就在你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失了。許多人蔘加飯局之後就會出現便祕或排泄不順等情況，這就是因為膳食纖維......

食道癌是一種我們生活中常見的惡性腫瘤疾病，給患者的工作及其生活帶來了嚴重的困擾。因此，食道癌的治療對於患者的康復是非常重要的，而飲食對於該疾病的治療也是很有幫助的。接下來，我們看看食道癌的飲食有哪些講究？一、均......

相對於女性來説，男人往往並不是很在意日常飲食，然而飲食對我們健康的幫助是不言而喻的，男性朋友們也不能忽視哦。同時，在不同的時間裏，選擇的食物也要不同。今天，為男性朋友們支支招，介紹一下飲食要如何安排吧。男人應補充的......

黃瓜是常見的一種蔬菜，是我們最常食用的一種家常菜，營養價值較高，具有生津止渴、利尿消腫的功效，深受大家的喜歡，同時黃瓜也是絕佳的美容蔬菜，但是需要提醒大家，吃黃瓜也是有講究的哦。哪些人不宜吃黃瓜1、體虛寒者少食黃瓜......

我們都相信水果可以美容，理論也證明水果可以美容，吃水果對美容有非常大的幫助各位MM都知道，但是，水果是隨便吃吃就可以美容的嗎?當然不是啦，開什麼玩笑嘛，吃水果美容也是要講究天時地利人和的。不要露出難以置信的表情哦，其......

1、忌食酸澀食物酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李......

暑氣燻蒸，汗流浹背，夏季使人丟失大量水分、鈉、鉀等電解質，還有氨基酸和水溶性維生素。因為氣温增高，能使人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌減少，所以肝病患者和乙肝病毒攜帶者更易出現飲食無味，食慾下降現象。為了解渴，有的......

進入夏季，水果紛紛上市。8424西瓜、南匯水蜜桃、馬陸葡萄……還有各類進口的葡萄柚、蘋果、奇異果等琳琅滿目。不過，美味水果雖多，食用卻要適量。很多人都聽過天天五蔬果的觀念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水......

事實證明，直腸癌在早期是可以治癒的，一旦發現自已患有直腸癌之後一定要及早的進行實物治療，這樣才能控制住病情的發展，那麼對於直腸癌患者飲食有什麼講究呢，下面我們就隨本站的專家一起來看一看：1.減少飲食中油脂的攝取：過多......

專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。專家認為，在辦公室裏，要特......

帶狀皰疹是一種神經和皮膚同時受累的皮膚病，多發於成年人及老年人。臨牀表現為局部皮膚神經痛，出現紅斑及大小水皰，皮疹沿周圍神經延伸，呈帶狀。帶狀孢疹患者要注意哪些日常生活事項呢？帶狀孢疹患者要注意哪些問題？1、不要......

白癜風是一種常見的皮膚病，患者沒有什麼特別感覺，只是在皮膚上突然出現形態不規則的白斑，有時生白斑的地方毛髮也會變白。白癜風是局部黑色素細胞破壞引起的後天性色素脱失性皮膚病，生活以及飲食上注意以下幾方面：1、吃含......

孕婦的飲食向來是仁者見仁，智者見智，很難有一個很統一的意見，而且，各地的風俗也都不一樣，所以，在飲食上都有着很大的差異，比如廣東人對於孕婦會額外增加一些食物，而且，個地區也不盡相同，廣東人會讓孕婦忌食很多東西，但是這些東西......

忙碌了一天，在晚上你是不是會和幾個朋友相聚在一個小飯館;在晚上，你是不是強忍着白酒的辛辣，只想着把手中的合同簽了，一瓶白酒也喝了;在晚上，你是不是覺得在臨睡前要是不吃點東西，還真睡不着。在晚上大吃大喝是當前很多人在......

熱能適量過去用高熱能飲食，認為可改善患者臨牀症狀，現證明效果適得其反，許多患者由此而發生脂肪肝、糖尿病等併發症。高熱能可增加肝臟負擔，加重消化機能障礙，影響肝功能恢復，延長病程。如能量過低會增加體內蛋白質耗損，不利......