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>>更多推薦：推薦冬季10大減肥套餐冬瓜清燉鵪鶉--清熱消腫材料：鵪鶉400克，冬瓜200克，葱、姜各10克，花椒10粒，精鹽、味精、黃酒各適量，高湯400克，米醋少許。做法：①將備好的鵪鶉剁去爪尖、嘴尖，從脊骨處一剖為二，入開水鍋燙去血污；......

>>更多推薦：便宜又實用的瘦身食物為何吃番茄可瘦身？一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常......

冬季對於想要減肥的人而言是最好的一個季節。因為在這個季節裏不僅可以通過適當的運動來減肥，還能通過一些減肥料理來幫助減肥。下面給大家介紹冬季美味減肥食譜大全，供大家參考。菌菇豆腐辛辣燴飯冬菇6朵、灰樹花100克......

對於想要減重的民眾，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以生......

冬季來臨為了抵抗嚴寒，我們會吃得很多，但是吃多不利於減肥，那麼如何在冬季不缺營養下減肥呢，小編來給大家推薦一週減肥食譜。週一早餐:瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個)、涼拌青瓜(100克1小碟)午餐:大米飯(100......

飲食是減肥成功與否的關鍵之一。那麼在冬季我們食量有所增加的季節裏，有沒有什麼比較健康的減肥食譜能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹簡單美味的冬季減肥食譜推薦，供大家參考。煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將......

早餐以一份碳水化合物（主食），一份蛋白質食物，一份果蔬，主食類可吃些全麥，粗糧類食品，延緩胃排空的速度，又可幫助減少脂肪，同時營養素均衡。例如：紅豆薏米粥：紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。紅豆富還含維他命......

冬天天氣寒冷，很多人都寧願窩着不動，所以這也是一個最容易犯懶的季節。犯懶最直接的後果就是導致身體中脂肪堆積，出現肥胖的情況，這是很多愛美女性都不能夠接受的結果。那麼，如何才能夠有效的避免出現冬天養膘的情況出現呢......

早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列副食任選兩種蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐......

瘦身食譜是：早餐：一小袋雜糧（100克），一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都......

1、乳香茄汁蝦食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄調味料：蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許做法：1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶2.調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可營養成分分析：熱量-1......

>>推薦閲讀：8種食物讓你越吃越瘦黃金豆腐原料：豆腐、鹹蛋黃、香葱、鹽、味精、胡椒粉、色拉油做法：1.豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。2.鍋內放油，下鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工......

>>更多推薦：10個最有效的冬季減肥食譜減肥食譜一：早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗減肥食譜二：早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶中餐......

1、馬蹄木耳水發木耳100克，荸薺150克，生油、鮮湯各適量，醬油、白糖、醋、濕澱粉各少許。水發木耳用冷水洗淨，瀝乾水。荸薺洗淨去皮，用刀拍碎。炒鍋中放生油，燒七成熟，把木耳、荸薺同時下鍋煸炒，加醬油、白糖、鮮湯，燒沸後用濕......

第一招用吃來減腿1、維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2、維他命B羣加速新陳代謝維他......

>>小編推薦：最適合25歲女人的減肥方法大黃特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽......

許多的人都知道有效的飲食能幫助更好的減肥。那麼在我們的生活中有什麼比較好的減肥食譜可以幫助減肥呢？下面給大家介紹美味冬季減肥食譜大全推薦，供大家參考。菊花爆雞絲配方：雞脯肉300克，菊花30克，火腿絲25克，豌豆25克，雞......

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