怎麼一過30，這體質就明顯不如從前了呢?32歲的小霞在一家事業單位工作，近來她感覺自己的健康狀態越來越不好。加班時間長了會腰疼，在辦公室坐時間長了會長小肚子，就連她最喜歡的羽毛球現在也不敢多打，只要打時間長了就渾身......

週一：跑步+器械鍛鍊這是最常規的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛鍊是為了針對某一部位而減肥，如減掉背部的脂肪可利用小啞鈴做一些划船......

補葉酸神經管缺陷降七成B族水溶性維生素葉酸是胎兒快速生長髮育不可缺少的物質，孕婦缺乏葉酸會影響胎兒細胞分裂增殖，使胎兒發生神經管缺陷，主要有無腦畸形、脊柱裂、腦膨脹等畸形。鑑於我國神經管畸形缺陷兒出生率居高......

我們想要瘦身可不能單單隻有鍛鍊，我們對於飲食也要有相應的計劃，只有兩者搭配才能擁有比較好的效果下面我們該如何制定我們的飲食計劃呢？下面我們就一起來了解下吧。1、早餐從燕麥片開始燕麥片是低GI高纖維食物，比起其他......

1.婦科檢查（每年做一次）作宮頸塗片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。2.乳房的自我檢查（每月做一次）養成良好的自查習慣，熟悉你自己乳房的正常形態及觸......

在癌症肆意奪去人類生命的同時，世界衞生組織癌症委員會明確指出，2/3的癌症可以預防和治癒，但關鍵是通過體檢早期發現。不過，常規體檢並不足以捕捉癌症的蛛絲馬跡。因此制訂計劃，有針對性地進行防癌檢查，非常必要。20歲後：結......

夫婦婚紗照【本站訊】據英國《每日鏡報》26日報道，英國倫敦市托馬斯夫婦雖然已在去年8月舉行婚禮，正式結為夫妻，但他們心中最大的夢想，就是到世界各地進行環球旅行，然後在每一處風景勝地再舉行一次難忘的婚禮。今年5月，托馬......

量力而行防止傷害目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度......

培養孩子第一步之要把寶寶培養成為怎樣的一個人父母培養孩子的目標要明確，要想好自己要將孩子培養成為怎麼樣的一個人。比如是要一個努力進取還是知足常樂，安靜温柔還是活潑開朗等等的人。只有這樣確立了目標，那麼你們才......

高血脂是危害我們身體健康的一種嚴重疾病。面對這樣的疾病我們在飲食的方法該如何才能做好相關的控制呢？下面帶大家一起了解下相關的高血脂飲食安排。1、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳食推薦方案應達......

不吃飯還要注射胰島素嗎？正常人空腹血糖不超過5。6毫摩爾/升，餐後2小時不超過7。8毫摩爾/升，其能夠保持機體血糖的恆定主要是依靠胰島β細胞的功能。正常人的胰島β細胞不斷產生小量的胰島素即稱為胰島素的基礎......

在時下男女平等的社會，雖然提倡的是男女地位均等，但從一些細小的事情上，還是有分男女差距的，而男主外、女主內的這一思想仍普遍存在於我們的生活中。然而，生活中卻有那麼一些細節打破了眾多人的傳統想法。近期，有些調查數據......

2015年國慶期間，電影《九層妖塔》在全國熱映，票房短時間內衝破6億大關，受到眾多媒體與網友的討論。而作為主演之一的趙又廷也再次成為輿論中心，但這並非是針對影片本身的討論，更多是集中在趙又廷與其妻子高圓圓婚後的感情......

這一週，讓我們的營養專家來為你設計一週的早餐計劃，幫助你建立健康的早餐觀念，讓早餐成為你每天動力的來源。向早餐sayno等於向肥胖sayyes！最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入，......

1、牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。2、雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。3、脂......

神奇，用支付寶錢包還可以掛號、看病。昨日，支付寶對外公佈未來醫院的計劃。根據這一計劃，支付寶將對醫療機構開放自己的平台能力，包括賬户體系、移動平台、支付及金融解決方案、雲計算能力、大數據平台等，以幫助醫院在移動......

內容安排每週鍛鍊三次，或每隔一天鍛鍊一次，每次約60-90分鐘，以後逐步延長。每次鍛鍊應包括準備(暖身)活動(約10分鐘)鍛鍊性活動(45-70分鐘)整理(放鬆)活動(5-10分鐘)鍛鍊性運動應包括約10個動作，並能練到全身各部位。每個......

在一個寒冬之後，春天是一年中最燦爛的一季。櫃枱裏的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動，模特身上高領、束腰、露臍無所不能，在你怦然心動的時候，回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿，是否......

男士一日增肌食譜安排早餐：5片切片面包或2個饅頭，牛奶2袋（500毫升），雞蛋1個，蛋清3個早加餐：香蕉1個，乳清蛋白飲料1杯（280毫升中餐：米飯／饅頭250克，雞胸肉／魚肉／牛肉200克，蔬菜1份（約200克），桃／蘋果／香蕉1個，牛奶500毫升運動中：健身飲（運動前......

既然大部分的糖尿病換這是由於不健康的飲食才導致的糖尿病，我們也可以同樣通過飲食來平衡控制血糖。糖尿病飲食注意事項有哪些？糖尿病飲食注意事項是約束糖尿病患者飲食的一種治療方法。我們已經知道了糖尿病是一種終身......