鋼管舞是一項時尚的健身運動，在很多白領一族中流行，鋼管舞有很小的減肥瘦身效果，那你知道鋼管舞有啥動作嗎？學習鋼管舞怎麼入門呢？鋼管舞有哪些技巧呢？想知道嗎？那就跟着小編一起去看看吧！鋼管舞其實很簡單，而且是一件雕塑身材......

街舞的英文名為HipHop是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一......

性感，從優雅開始音樂---別樣風味在鋼管舞健身最為流行的倫敦，健身房裏最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。特別注意---不要在上課前塗抹過多的身體油和乳......

你是怎麼看待鋼管舞呢？以為鋼管舞是屬於低俗的話，那你就錯了。近日，一則7旬老太跳鋼管舞奪全國賽金獎的報道，引發網友熱議。跟着小編去看看吧。8月20日下午，記者走進了這位還有2個多月就整70歲的老人家，戴大麗説，自己的目標......

鋼管舞的起源現代鋼管舞起源於19世紀末美國，日夜不休的建築工地。最初是一些建築工人拿着建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現出美利堅民族開朗樂觀的民族性格。在國外，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈......

性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。短褲：穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選......

63歲的阿姨在吊環上挑戰自我，19歲的小夥在鋼管上堅持夢想……隨着觀念的轉變，空中吊環、空中綢緞、空中鋼管等空中舞蹈不再是年輕女性的專屬，已經成為一種健身時尚。近日，重慶首屆鋼管舞錦標賽開幕，看舞者們在......

鋼管舞和68歲老人，兩者似乎風馬牛不相及，但在泰州興化人王德成身上卻能找到交集。這位68歲的老人從9月1日開始學跳鋼管舞到拿到教練資格證書，僅花了一個多月時間。現在，王德成又有了新目標，明年到全國鋼管舞錦標賽上秀一秀......

健身房新寵鋼管舞是歐美夜總會文化最聲名顯赫的代表，舞娘通常衣着暴露，不斷撫弄、夾纏着一根鋼管，透過挑逗的眼神、火辣的舞蹈動作向觀看者不斷進行着性暗示，多帶有色情成分，僅供成人觀賞。所以鋼管舞這個詞也就成了豔舞、......

眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，隨着動感的音樂或嫵媚、或優雅、或熱辣、或風情，釋放自己的身體，同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。跟皮拉提斯一樣，鋼......

剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管......

鋼管舞減肥，跳鋼管舞可以減肥嗎？怎麼跳鋼管舞才能減肥呢？下面就來了解一下。鋼管舞運動要領a.先是在地上做暖身運動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐後，舞蹈開始(學生要穿上高......

在大雪的天氣裏，正常人不都得裹緊羽絨服才能保暖。最近一組美女的圖片火了，美女天團雪地上演雪地鋼管舞，驚豔到許多人。近日，中國競技鋼管舞團體鋼管舞美女天團POLE11上演雪地鋼管舞，這項由鋼管舞國家隊堅持5年的雪地鋼管......

如此熱辣魅力健身運動鋼管舞，對於健身有着很多好處。所以也是現在流行時尚的另一種健身方法。那麼跳鋼管舞有哪些健身好處呢？小編這就帶你瞭解學習鋼管舞的一些基本動作。跳鋼管舞的健身好處1、減緩生活工作壓力在學習......

聽上去鋼管舞還真能弄出這麼一回事，既健身又能提升氣質，的確是很棒的運動。快節奏的大城市生活使現代大多數羣體產生了嚴重的亞健康狀態，而選擇一個合適自己的運動健身項目顯得尤為重要。鋼管舞是城市中白領女性不錯的選......

在大多數人的眼裏，跳鋼管舞是女人的權利，似乎很難想象到舞池中央展露華麗動作的是穿着緊身衣和熱褲的男人。提到鋼管舞，不少人都會戴着有色眼鏡去看待。覺得跳鋼管舞的地方就是情色地方，而跳鋼管舞的人，可能是被生活所迫，也......

昨日，在重慶江北區茂業百貨27樓，重慶師範大學舞蹈老師演繹了多個版本的鋼管舞。跳舞的吳老師今年近40歲，是一個14歲男孩的媽媽。學民族民間舞蹈的她，從頭到腳都透着優雅，但沒人會想到，這一年多來，她竟迷上了熱辣的鋼管舞。這......

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和別的舞種結合起來去説一個故事，一種感覺，一種狀況或突出一種新的舞蹈風格。鋼管舞的風格取決於舞者的舞蹈能力......

人人都想成為武俠劇中的武林高手，但是最後成功的就男主角一人，原因？男主人公往往十年如一日的進行基本功練習，正是這種枯燥的練習讓很多人放棄，如果你想成為一名真正的舞林高手，要保持恆心。一、人人都想成為武俠劇中的武林......

當我們學會了輕易的上管之後正式開始學習鋼管技巧動作。鋼管技巧動作的特點主要是：轉、翻、掛、開叉。相關技巧動作介紹如下：1、單手單腿勾轉：隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾着......