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關於瘦身食譜的時尚推薦
推薦7個神速減肥飲食偏方
1、蒟蒻瘦身法蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐儘量配合蒟蒻做菜,由於蒟蒻的口感與米相似,而......
2023-11-05
超級瘦身餐 讓你30天減12斤
食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。睡前:脱脂......
2023-11-24
讓你一天瘦一斤的瘦身食譜
瘦身減肥飲食相當重要,選擇正確的飲食可以有效幫助減肥,下面要介紹給大家的是7日瘦身食譜,幫助大家在短暫的一週時間裏就能看到明顯的體重變化,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單:第一天早餐:低脂鮮奶、小型蘋果......
2023-11-06
瘦身食譜:5天瘦到你尖叫!
第一天——結束週末水腫,打造一週新氣象早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗......
2023-11-27
瘦身達人推薦三日健康減肥食譜
第一天:薏仁糙米粥做法:將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裏倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。點評:薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。......
2023-11-05
七天瘦5斤的美味瘦身食譜
減肥示範餐每人每頓的用油量只有5克,一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的,只有這種吃法,脂肪才不會超過標準。要減肥,就要嚴格按照標準。目前,我國城市居民每人每天油脂......
2023-11-24
減肥食譜:西芹炒百合的做法
向大家介紹一種對清理消化道有着極強作用,而且還能夠達到減肥效果的菜餚——西芹炒百合,下面就來介紹它的製作方法。原料:西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、葱、味精、鹽做法:1、備料:西芹洗淨斜......
2023-11-17
蜂蜜瘦身食譜 五天減五斤
蜂蜜神奇的瘦身原理吃蜂蜜之所以能減肥,因為它的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠,所以雖是甜品,......
2023-11-23
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
減肥藥膳顧名思義就是可以減肥的中藥食譜,以下就為大家推薦一些減肥藥膳:(1)降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、......
2023-11-24
喝涼水也長肉?推薦減肥食譜
其中最大的可能,就是這些女士的新陳代謝率太低,完全是一個省油節能的車子,稍微多吃一點,就會能量過剩而長肥肉;少吃一點,身體又會自動下調活力,結果是頭腦昏昏沉沉,身體疲乏無力,自然很難把身體中的多餘脂肪消耗掉。如果多吃一......
2023-11-05
不好好吃三餐是“百病之源”“北京人早餐營養現狀調查”暨“營養
俗話説:一日之計在於晨。在一日三餐中,早餐扮演了最為重要的角色,只有早晨攝取了足夠的營養,才能讓人有充沛的精力和良好的狀態。不過,偏偏不少人在這方面不及格:有的人晚睡晚起來不及吃早餐,有的人隨便抓些零食充飢,或者購買......
2023-11-21
立竿見影的瘦身食譜小祕訣
你需要做的就是,在你的食譜中增加含五種營養成分的食物條目,同時刪減五種食物條目。你可以按照自己的方式、自己的進程執行這項瘦身計劃。你無須在短時期改變飲食習慣,但是你食譜的變動和你最終獲得的瘦身效果一定是成正......
2023-11-22
瘦身蔬菜食譜給你好身材
洋葱洋葱以肥大的肉質鱗莖為食用器官,營養豐富,據測定,每100克鮮洋葱頭含水分88克左右,蛋白質1-1.8克,脂肪0.3-0.5克低熱量,洋葱對身體好還是減肥的佳品。葱爆牛肉:將洋葱切絲炒熟,加入牛肉大火快炒,然後加入鹽和白糖及少許醬......
2023-11-25
瘦身食譜:涼瓜酸菜瘦肉湯的做法
材料瘦豬肉60克,涼瓜一條(約150克),鹹酸菜梗60克。做法(1)涼瓜洗淨,去瓜核,切幾件,鹹酸菜梗洗淨,切件;瘦豬肉洗淨,切件。(2)把涼瓜、瘦肉放進鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1小時,放鹹酸菜梗,再煲20分鐘,調味供用。功效清熱生津、降......
2023-11-17
紅棗瘦身豐胸食譜
1.紅棗煮水:對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和,無論在月經前或後,都可飲用。有極高的抗衰老和養顏作用。紅棗因含有多種營養成分,對女性養顏保養皮膚極有效,研成粉吸......
2023-11-22
美味的減肥食譜
木耳豆腐湯原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗製作方法:(1)先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇香菇豆腐原料:豆腐300克,香......
2023-11-26
三款瘦身食譜讓你告別冬季肥胖
1、乳香茄汁蝦食物:草蝦-4尾,聖女蕃茄-5個,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄調味料:蕃茄醬-1湯匙,高湯-2湯匙,酒-少許做法:1.草蝦略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶2.調味料入蝦,轉小火收幹即可盛盤,撒上些許紫高麗菜裝飾即可營養成分分析:熱量-1......
2023-11-26
美女劉亦菲的減肥方法大全
>>>推薦:4大女星的減肥祕訣大PK營養價值高一點除了早餐要吃好、補足能量外,確保食物的營養價值。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要,也就必然會傷害自己的身體。垃圾食品就是那些缺乏營養而又富含脂......
2023-11-25
3款瘦身點心幫你控制熱量
飲食是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼在減肥過程中,我們應該使用什麼樣的食物來減肥呢?下面介紹3款控制熱量的點心。1.超級煎餅融匯了菠菜、香蕉和藍莓的這款煎餅有着樸實的色調,美妙的味道,豐富的纖維,以及鈣、鐵、維......
2023-11-06
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
高纖維穀物高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外,纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助......
2023-11-23
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