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關於失眠的時尚推薦
老人失眠大多是心理因素作怪
老年人失眠似乎是一種普遍現象,但是必須要引起重視,不能認為這是正常現象而置之不理。因為,老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑,甚至會引發精神疾病。心理因素是失眠的罪魁禍首老年人失眠多是由心理因素引起的......
2023-11-25
巧妙選擇適合的枕頭有技巧
通過下面的三項內容,可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭:選型、選高、選質枕頭選擇攻略一——如何選型:一個理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們,在睡眠之中解除頸......
2023-11-27
驚悸失眠的中醫調理方
人在遭受重大的自然災害襲擊後,可出現如心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖、呼吸困難、咽喉及胸部有窒塞感、頭暈眼花、記憶力減退或悲傷、情緒低落、麻木、冷漠、失望、心裏空虛、疲倦、食慾減退等一系列的應激反......
2023-11-26
夢遊不可怕,最怕沒辦法!
夢遊症是一種較常見的睡眠障礙,據統計發生率約佔一般人口的1%~6%,男多於女,小兒多於成人,常有家族史。夢遊症多發生於睡眠最初的2~3小時內,持續時間一般5~30分鐘,發作後有可能意識轉為清醒,也可能繼續入睡。發病時腦的活動呈不完......
2023-11-25
7類人失眠後不宜服用安眠藥
◆睡眠呼吸障礙者。安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。◆急性閉角型青光眼及重症肌無力患者。這些患者服安眠藥症狀會急劇惡化。◆喝酒後不宜服用安眠藥。酒精和安眠藥一樣......
2023-11-26
四大妙招輕鬆應對老人失眠
以下的四種方法老人不妨試試看……一、仰卧揉腹仰卧牀上,意守丹田,先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人,消化功能減弱,胃......
2023-11-26
為什麼長期失眠嚴重影響健康
整天頭昏腦脹,呵欠連天,可是一躺到牀上就翻來覆去一整晚睡不着,使用過各種有利於睡眠的方法仍然無法入睡,使脾氣越來越暴躁,究竟如何治療失眠呢?從健康指數看,每天保持正常睡眠的老人比失眠的黃隊高出近12個百分點。失眠的人......
2023-11-25
失眠吃什麼藥好?
我們都知道,所有安眠藥均有副作用,特別是長期的大劑量的使用副作用更甚。它會使機體產生依賴性和耐藥性(所需的劑量越來越大),因此不能憑自己的判斷亂用安眠藥。但是,在醫生的指導下合理使用安眠藥物,可以緩解嚴重的失眠,有......
2023-11-25
中醫“上火”的分類及症狀治療
心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。肺火:主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、......
2023-11-25
驚悸失眠 選中醫靜心方
人在遭受重大的自然災害襲擊或巨大生活變故後,可出現如心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖、呼吸困難、咽喉及胸部有窒塞感、頭暈眼花、記憶力減退或悲傷、情緒低落、麻木、冷漠、失望、心裏空虛、疲倦、食慾減退等......
2023-11-26
提醒:裸睡要注意的4件事
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來説,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......
2023-11-27
教你8個調節失眠的方法
1.梳理頭部:雙手呈爪狀,分別放於面部眉毛處,指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10~15遍。2.點揉太陽穴:用左(右)手中指螺紋面,分別放在太陽穴(位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中),由輕到重,順時針、逆時針方向按揉3分鐘。3.捏拿......
2023-11-25
良好睡眠 健康身體
睡眠對每一個人來説,都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。消除疲勞在日常生活中,在身體狀態不佳時,或在劇烈運動後感到疲憊不堪時,如果能美美地睡上一覺,則體力和精力就會很快得到回覆......
2023-11-24
有些小疾病可用刮痧來治療
一.減肥當人體脂肪過度積聚,體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。但必須區分單純性與繼發性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯着的神經、內分泌形態及功能變化,但可伴有代謝調節過程障礙,這一類肥胖在臨牀上較為常見......
2023-11-26
什麼是經前緊張綜合徵
經前緊張綜合徵簡稱PMS,其症狀通常在行經前7~14天出現。發作時間和強度因人而異,大部分女性每月主訴症狀持續約7天左右,表現類似經期抑鬱綜合徵。有些女性整月都有症狀,但以經前期為重。患有經前緊張綜合徵的女性常常在生......
2023-11-26
科學家:睡前用電腦打擾睡眠規律或致失眠
睡眠專家説,根據人體正常生物鐘,大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素,讓人產生睡覺念頭;而當眼睛接收到長時間的明亮光線,就會向大腦發送信號:該醒來了,大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家説,筆記本......
2023-11-25
警惕頸椎病的潛在的危害
目前,頸椎生理曲度變直逐漸年輕化,急性頸部肌肉扭傷(肌肉疼痛、痙攣,肌肉牽拉骨骼,致使頸部生理曲度變直)、頸肩部肌纖維組織炎症(由於長期坐姿不良、着涼等原因引起的頸肩部肌纖維組織炎)、慢性勞損等都是造成頸椎生理曲......
2023-11-26
老年人保健重在中藥調理
據載,乾隆常服的補益增壽方有五種以上,主要包括龜齡集、祕授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、鬆齡太平春酒和椿齡益壽酒。祕授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製成的丸藥;健脾......
2023-11-26
壓力大造成民工外企白領抑鬱者多
工作壓力、學習壓力、人際關係、婚姻家庭等是抑鬱症的發病原因,它表現為情緒低落、失眠、不願與外界接觸等。專家提醒,腹痛、頭痛、消化不好等久治未愈者,不防去看心理門診。2009年浙江省寧波市第一醫院因感到抑鬱前來就......
2023-11-25
如何獲得良好的睡眠?
你每天睡了那麼久,但是你知道自己睡眠的質量好嗎?想要睡的好有很多的方法和講究,今天我們就來説一説怎麼讓自己的睡眠質量直線上升,睡得如意吉祥。不知大家是否留意到,世界各地大小卧佛全部都是右側卧,睡如弓的姿勢。由於......
2023-11-25
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