夏天健身出汗還是主動好可選擇在家健身被動出汗是對人體不利的，如由於天熱、心情煩躁等形成的出汗，如果身體不好的話，這種出汗會對人體造成一定的損害。主動的出汗是人體主動運動所出的汗，這種出汗本身就是為保持體內的温......

夏季健身要注意7個問題1.及時適量補水夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫......

冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都應該堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得順四時、適寒暑的能力。停止健身會讓以前的鍛鍊前功盡棄，而鍛鍊不當的話不但不會帶來健康，搞不好還會適得其反呢，所......

夏季天氣炎熱，許多人可能擔心中暑等會減少外出鍛鍊健身。但是隻要我們做好相關的注意還是能安全有效的健身的。下面給大家介紹夏季健身的幾點注意事項，供大家參考。提前補充水分夏天温度很高，大量運動會使身體內的水分流......

歷史沿革古希臘和土耳其人有時被稱為現代的潛水之父。他們早在兩千年前就已經潛入愛琴海採摘海綿。後來人類發明了另一種潛水設備——潛水鐘。1819年，德國工程師奧古斯·特西比發明了一種跟現在的潛水......

夏天一到，人們身上的衣服就穿的少，贅肉也是無處可藏，很多人就想在這個時候減肥來讓自己好看一些，但是健身減肉之事迫不及待，卻也要悠着點，掌握健身流程才能事半功倍健康減肉，下面就跟着小編一起來看看吧。流程一：暖身運動讓生......

炎炎夏日中，由於氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，如果大家沒有合理地安排好健身計劃，科學地健身，結果可能不是很理想，那麼應該怎樣合理安排夏季的健身計劃呢？夏季健身最好選擇在早晚氣温較低的時段，因......

由於長時間不運動等等原因，很多人在激烈的運動後都會出現肌肉痠痛的情況，那麼運動時，該怎麼預防肌肉痠痛呢？我們現在就一起來看看。運動後肌肉痠痛防治方法1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的......

又到一年夏季減肥進行時，進入夏季，天氣炎熱，減肥成為了人們最關注的話題，如何才能高效瘦身，擁有苗條身材呢？選擇幾款你最喜歡的方法進行減肥，會好很多的喲。今天，小編就來給大家介紹幾種減肥運動，還有瑜伽親子運動喲，一起來看看......

首先是補水醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹......

夏季的時候，氣温高，空氣濕度大，所以健身的時候一定要格外小小，特別是這10件事情，夏季健身時一定要知道。行走在初夏運動來養生夏季的高温天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以如果在健身時不能把握好運動量，就容易致使人體的......

冷在三九，熱在中伏，況且今年是雙中伏，預示着溽暑的時限會更長些。溽暑，對於大都市的人不是苦不堪熱了，防暑降温的手段辦法日漸其多了。電風扇吹風，電冰箱製冷，空調機降温，在盛夏時節吃冰，蓋着棉被睡覺不是天方夜譚。然而，古語有......

夏季運動吃什麼好？運動會加速人體的新陳代謝，加上大量出汗，不僅會消耗如蛋白質、鈣、鐵和葉酸等必要的營養素，還會加速體內電解質(如鉀、鈉)的失衡。如不及時補充，可能會引發健康問題。去了解下夏季運動吃什麼好吧。夏季運......

夏季進行廣場舞運動是不錯的，但畢竟夏季相當炎熱，進行任何運動都是必須考慮到哪些方面是需要注意的。在炎熱的夏天跳廣場舞有哪些注意事項呢？這些你都瞭解嗎？跟着本文一起好好學習下吧！夏季跳廣場舞注意事項1、跳舞要備好......

小夥連續運動五小時，餓過度暈倒足球場。漢口一小夥子下班後連續運動5小時，暈倒在足球場上，被送進醫院搶救……昨日，小夥子在解放軍161醫院經過救治，逐步恢復意識。前晚，26歲小楊下班後匆匆趕往籃球場，和球友打了......

如論是為了減肥還是為了健康，夏季的時候是健身的一個高峯期，那麼夏季健身，你知道有什麼好的攻略嗎？我們現在就一起來了解下。1、循序漸進最重要長期不運動，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬......

現在越來越多人為了身體健康都會積極的鍛鍊健身，那麼在炎熱的夏季鍛鍊健身的時候，應該要注意什麼呢？下面為大家介紹夏季健身不能忽視的注意事項，供大家瞭解。適合你的鍛鍊時間只要你認為某段時間合適，它就是你合理的運動時......

在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨着氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。準備活動不充分的人最容易受傷......

夏天更多的人開始游泳健身，但常規的游泳的確令人乏味，可是隻在水中泡着，又達不到鍛鍊的目的。其實幾種改變，既可以增加趣味性，又可以不讓人們失去鍛鍊的效果。1.水中漫步。在淺水區來回走走，水的阻力會讓人走起來很費勁，而且......

長期不運動，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個低潮期開始運動，健身的目的主要是為了喚醒我們的身體，恢復人體的機能，不宜太早追求運動量，要科學、適度地進行夏季健身。稍稍出汗剛......