卵巢保養食譜紅棗蓮子漿用料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量製法：1、將黃豆浸泡6-16小時2、將蓮子肉泡至發軟3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十......

養胃食譜粟米丸子材料粟米粉200克。調料鹽少許。做法1.將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。2.鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面後再煮3～4分鐘，加鹽調味即可。......

增肥食譜清湯豬皮原料：豬皮350克，葱段、薑片、花椒、大料、精鹽製作：（1）豬皮洗淨，切成方片，入沸水鍋中氽一下，撈出洗淨，再放入淨鍋中，注入清水，加葱段、薑片、花椒、大料，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火煮約1小時，待豬皮爛熟時，撈出，控......

補腎食譜枸杞海蔘豬肉餅用料：幹海蔘150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個。做法：精豬肉洗淨剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海蔘用清水泡發，洗淨，切成條塊，放入滾水中略燙後撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。......

增肥食譜核桃羊肉粥原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、薑末、味精、香油各適量。製作：（1）羊肉洗淨，剁成肉泥；將核桃仁洗淨，打碎。（2）粳米淘淨，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時加調料即可。特點：鹹鮮爽口......

補葉酸食譜冬菇油菜材料冬菇5克，油菜200克，植物油20克，鹽15克，味精少許。做法①油菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，梗葉分置;冬菇用温開水泡開去蒂。②鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，至六七分熟，加鹽，再下油菜葉同炒幾下。③放入冬菇......

助孕食譜蒜香淡菜的做法1.準備食材：淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1湯匙2.步驟1：將淡菜洗乾淨，放在流水下用力搓洗外殼，然後瀝乾水分。3.步驟2：姜洗淨後，切成薑絲，蒜去皮切成小塊備用。4.步驟3：鍋中熱油鍋，將姜蒜爆香。5.......

一、如何快速懷孕，備孕夫妻要遵循着5個原則1、做孕前檢查在決定懷孕前，記得先做一次全面的孕前檢查。並且詢問清楚關於孕前孕中補充葉酸的問題。任何有潛在的健康問題，都應該在懷孕前得到控制，才能優生優育。2、同房不要......

調理宮寒食譜花膠老鴿湯的做法主料：老鴿1只、花膠2個、紅棗50g、蟲草花10g配料：清水、姜花膠老鴿湯做法1、老鴿去皮去內臟洗淨切成件；紅棗去核與蟲草花一起洗淨；2、花膠清水泡軟;3、燉盅裏放入老鴿紅棗與蟲草花與姜塊；再放......

養胃食譜參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、葱結、紹酒、清湯、澱粉各適量。製法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放......

調理宮寒食譜韭菜炒核桃仁材料：韭菜200克，核桃仁50克。調料：鹽、味精、食用油各適量。做法：1、將韭菜放入清水中洗淨，切成段，核桃仁洗淨。2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然後放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。3、放......

温補鵪鶉湯功效：温腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法：......

調理宮寒食譜母雞艾葉湯材料：老母雞1只，艾葉15克。做法：老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。營養小貼士：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。......

卵巢保養食譜黃豆豬尾湯所需材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢做法：將黃豆泡一晚或8小時以上備用，豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與剩餘材料一同放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可食用。功效：可以使女性氣血充足......

補腎食譜鹿茸燉烏雞【主料】烏雞250克、鹿茸10克。【製作】將烏雞去毛及內臟，洗淨，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。【功用】温宮補腎，益精養血。【提示】只適合腎陽虛者食用。......

卵巢保養食譜冰糖哈士蟆材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜適量。做法：枸杞子、青豆洗淨葱切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、薑片，蒸2小時，取出，往掉......

助孕食譜枸杞熟地豬肉湯材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。做法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。功效：可補益腎精、滋養陰血。......

調理宮寒食譜羊肉枸杞湯材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，葱，燒開，去浮沫，文火婉約1-......

增肥食譜枸杞百合糯米粥原料：枸杞20克，百合、紅糖各30克，糯米100克。製作：（1）枸杞洗淨；百合去塵，洗淨。（2）糯米淘淨，放入沙鍋中，加入百合與枸杞，加適量清水，小火煨粥，粥成時加入紅糖。拌勻即可。特點：香甜可口。功效：清心安神，豐肌澤膚，......

白蘿蔔魷魚乾湯的做法1.準備食材：白蘿蔔1個、魷魚乾半個、排骨半根、芹菜1棵、鹽1茶匙。2.步驟1：將白蘿蔔洗乾淨，去皮，切成大塊。3.步驟2：將魷魚洗乾淨，用廚房剪刀剪成細條。4.步驟3：芹菜洗乾淨，切成末。5.步驟4：排骨切成小塊，......