一般人的午飯都在辦公室或餐館解決，於是一頓健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不過，晚上下班後飢腸轆轆，又餓又累，還要買菜做飯，想想又覺得很麻煩。如今上班族經常會遇到加班、堵車之類的情況，往往把買菜做飯的時間蠶食......

在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了。那晚餐怎麼吃，吃什麼，這都是有講究的，如果進食不當、吃得太飽、吃得太晚，不僅影響你......

減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響着我們的減肥成果，下面一起來看下減肥期間晚餐怎麼吃才不會胖。晚餐什麼時候吃最好晚上6點左右吃飯最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難......

冬季人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些胃虧肉，加上天氣寒冷，運動量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多餘的熱量就變成新脂肪，在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我......

油膩過甜是大忌經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平，多餘的能量被......

晚上怎麼吃能減肥？1.多素少葷晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。2.儘量控制主食的......

要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什麼。晚上少吃主食，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精製的米麪更有營養，也更適合減肥的人羣。膳食纖維能減緩胃的排空，就不容易餓，並能促進腸蠕動，減少脂肪的吸收。一起來看看......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢？減肥晚餐吃......

想要吃着瘦，就必須選擇能夠促進消化和潤腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內堆積了。下面小編為大家列舉了一週5天的減肥晚餐，只要你堅持一個月，包你成功瘦下來。一週減肥晚餐菜單星期一：海鮮冬瓜湯+糙米飯蝦、蟹、貝類等海......

1.西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法：①西瓜取瓤，切成小場②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。2.香菇瘦肉材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：①將雞......

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因為你隨時都在消費它們。當你忙累了......

很多人都以為夜間進食會胖，所以都不吃晚餐，其實這樣不僅不能減肥，還會損害健康。但是吃晚餐也有很多講究和禁忌，下面一起來看下吃晚餐有哪些禁忌，以及最適合晚餐的減肥食譜有哪些。減肥晚餐有哪些禁忌？晚餐不宜晚晚餐早吃是......

人們吃飯絕對不僅僅是為了能夠吃飽，肚子不餓也是需要從食物中攝入7大類的營養物質來維持生命。所以，人不能不吃飯，而且正常的飲食習慣就是一日三餐，分為早餐和中餐及晚餐。一日三餐的飲食規律維持着很多人正常的體重，可是......

不吃晚飯可以減肥嗎？減肥是愛美的女孩子永遠追捧的熱門話題，為了擁有完美的身材，許多人採取了節食減肥的方法，認為不吃晚飯可以減肥，但是真的是這樣嗎？不吃晚飯真的可以減肥嗎？事實上，這種方法其實是不可取的。眾所周知，早吃好......

春季不減肥，夏季徒傷悲，減肥這個話題一年四季都存在，眼見春季都到來這麼久了，你減肥了嗎?今天小編就來偷偷幫你們介紹春季有哪些減肥食譜。1、乾燒春筍材料：春筍1個、胡蘿蔔1根、香菇3片、青豆適量。配料：豆瓣、姜、葱、鹽......

晚上不吃飯能減肥嗎？這個問題受到很多人的關注，尤其是一些愛美的女性，經常會採用節食的方式來達到減肥瘦身的目的。對於晚上不吃飯能減肥嗎這個問題，專家指出如果方法得當的話，的確可以幫助你健康減肥。因為晚上活動量比較......

不吃晚飯減肥健康嗎？不健康。不吃晚飯減肥只是可能只針對極少數人羣，但是害大於利。1.有點常識的人就知道，不吃晚飯不要説減肥了，就算健康的身體都會受到影響的，怎麼可能不吃晚飯就能減肥呢？沒錯，堅持不吃晚飯是能瘦下來，但你......

要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什？晚上少吃主食，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精製的米麪更有營養，也更適合減肥的人羣。膳食纖維能減緩胃的排空，就不容易餓，並能促進腸蠕動，減少脂肪的吸收。下面小編為你們......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐......

夏天快要到了，很多妹子也開始了艱苦的減肥道路，由於夏季天熱，很多人想到了用水果來替代晚餐的方法，不僅營養價值高還能減肥，但是這樣的做法真的是正確的嗎？用水果當晚餐小心越吃越胖水果雖然含有豐富的維生素和幾乎不含脂肪......