要説到假期長胖的原因，其實捫心自問，或許無需專家介紹你也已經心裏有數了吧？不管是否假期，長胖的原因就是攝入熱量要超出消耗熱量，在長假時則集中表現為少動多吃，假期長胖主要跟人們生活習慣在假期有所改變有關，總體來説主要......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全春節大吃大喝，不少人體重增加了幾斤，看着這節日裏積攢起來的贅肉，節後第一件事就是要排毒減肥，那麼，吃什麼排毒減肥呢？下面我們來看看排毒減肥食療方。蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、......

宴請不斷，油膩滿腹，春節裏想必緊控制着的你還是裝了不少的油水，節後我們怎麼才能有效快速的清理這些垃圾呢？不妨看看下邊小編為你推薦的8中去油膩減肥食品，它們可以讓你有效避免攝入油脂過多而造成節後發胖。1、木瓜幫助分......

來到場館鍛鍊的市民，大多數有相同的想法：春節長假好吃好喝，是時候出汗減膘兒了。昨天上午，在電台工作的郭先生早上8時電話預約南三環方莊橋附近一個羽毛球館，結果被告知11點之前都沒有場地了，只能預定11時30分後的場地。以......

一、蔬菜飯在剛蒸好熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低膽固醇，分解脂肪。原料（1人份）：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜......

春節過後，你在用什麼方法減肥？絕食？零澱粉計劃？不如試一下吃東西減肥吧！下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，因此，是非常受歡迎的健康減肥食譜。第一天早餐......

愉快的假期總是過得那麼快，感覺自己還沒有睡夠就又要上班了。覺雖然沒有睡夠，但是脂肪卻長夠了，只是短短的三天，但是身上的脂肪多的可不止三斤。如果你在小長假也跟小編一樣經歷了大餐，那麼排毒就是你現在該考慮的事情了，那......

蔬菜不會像超市中的食物給標註出其熱量表，所以小編為大家統計了這組減肥食物熱量排行榜，其中10種常見蔬菜都是有助於減肥瘦身的，它們營養豐富熱量低，多吃也不會導致肥胖。減肥期間不知道吃什麼，不知道哪些食物熱量低，那麼就......

春節過後你肯定長了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。下面來介紹三款減肥餐，讓你節後迅速恢復苗條身材。甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、......

誤區一：狂吃素食很多人認為過年吃得太過油膩，長假一過完，就180度大調整，應大量進食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。專家介紹，節後吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷更大。按照人體正常消化、吸收、代謝進程，春節......

每逢假期，都是很多人海吃海喝的假日，你是否做好了減肥準備呢？很多人都愛吃一些肉食類食物，對於想要苗條身材的MM們這可是一個大炸彈，所以一起來看看下面介紹的飯後減肥3妙招，讓你大節吃好也不胖：吃飯多久後會長肉：牛津大學的......

春節黃金週轉眼就結束了。回到工作崗位，你是不是發現身材走樣了呢？過個年胖三斤，傷不起啊，傷不起！怎麼辦？不用擔心，從現在開始，行動起來吧，辦公空閒多運動，讓你不知不覺健康減肥！1.登樓梯減肥法一般每次鍛鍊3分鐘，每天2至3次。上......

正所謂一年之計在於春，隨着春節長假的告終，冬眠也是時候結束了。冬季的懶洋洋想必給你留下了不少贅肉，還不趕緊趁着春季來消滅那可惡的脂肪？下面由小編來給你推薦8個春季減肥方法，趕快甩掉你身上的冬膘做個苗條美人吧！少油......

每逢春節胖三斤，春節的時候大魚大肉，使游泳圈變成大號，腰部、臀部都長出不少脂肪，眼看即將迎來春天，美美的裙子卻怎麼也穿不上了，於是減肥就成為了當務之急！下面小編就給大家介紹春節後減肥8絕招。1、刷牙抵制食慾法。2、規......

年後上班兩天，我都沒吃正餐。到了午飯時間，孫女士卻皺着眉頭説，春節假期餐餐大魚大肉，本來就有些胖的她過個年又胖了4斤，於是決定節食減肥。其實，過年因暴飲暴食導致體重增加的大有人在，記者隨機採訪都説過了個年胖了，一上班......

長假結束了，每逢佳節胖三斤似乎是一個打不破的咒語。國慶小長假，你一定跟朋友胡吃海喝的不少，那麼節後我們應該怎麼減肥呢？下面這些誤區你可千萬不要踩哦！不能陷入的6大節後減肥誤區惡補瞌睡專家介紹，放假期間，上班族走親訪......

更多推薦：四種食物越吃越年輕狂歡Party型利用假期這幾天，終於有時間會會老同學，到親戚家串串門了。節後煩惱：反應遲鈍，工作效率鋭減。飲食建議：海鮮中富含蛋白質和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問題。它......

春節已過，人們已經從慵懶的節日節奏中迴歸到正常的狀態，早上開始繼續擠上大巴上班，沿着之前的生活軌跡運行。可是會有一些人因為節日期間的放縱吃喝，感覺長了很多肉，於是開始苦惱了，尤其是女性，非常注重自己的身材，馬上春天就......

節後減肥要改變飲食習慣1.改變飲食結構過年期間吃的多半比較油膩，所以應該減少高脂食物的攝入，多食用各種水果、蔬菜和穀物。將精細主食換成粗糧，也可用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應是能充分提供給身體所需......

節後養生誤區1、粗茶淡飯大量吃為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節後大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實，如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適，那麼節後大量進食這些食品，則會進一步加......