小編推薦：女人什麼時候慾望最強烈？產後，新媽媽的飲食標準1、補充生產時所消耗的大量體力;2、充分製造乳汁，滿足寶寶生長髮育的基本需求;3、飲食需合理，營養要均衡，避免發胖。新媽媽的10條飲食祕訣1、確認一天所需的卡洛里產......

產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補......

小編推薦：孕期哪些行為對胎兒不利？新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產後第一餐的飲食調養非常重要。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流......

食譜原料：五花肉、小魷魚，葱、姜、八角、鹽、酒。製作方法：1、五花肉切塊，用水煮過一遍，煮開以後，倒掉血水，洗去肉上的浮沫，薑切片，葱切段，備用;2、鍋熱少許油，倒入一些白糖，醬油炒出沫沫以後，把肉倒進去;3、炒到上了顏色，加料酒，鹽，......

當歸：補血調經、補氣生精當歸首載於《神農本草經》，為傘形科多年生草本植物當歸的根，是我國特產的藥材，以四川岷縣所產的當歸品質最佳。中醫認為，當歸性温，味甘、微辛，氣香液濃，人心、肝、脾三經，有補血調經、活血止痛、潤腸通......

中醫認為，凡營養豐富的飲食，都能提高子宮收縮力，幫助攆餘血。魚類含豐富蛋白質，能促進子宮收縮。據中藥食療方書記載，鯉魚性平味甘，有利於消腫，利小便解毒的功效;能治療水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產後無乳等病。如治......

生完寶寶後的頭件大事就是給寶寶餵奶了，但是有的產婦卻出現了奶水不足的情況。現在大多數產婦都是剖腹產，那麼奶水不足的剖腹產婦吃什麼下奶呢?由於剖腹產產婦要考慮到傷口是否發炎的問題，有一些食物是不能吃的，因此也不......

食譜原料：鮎魚1條，雞蛋2個，羊肉絲、菠菜葉各50克，葱、姜、蒜、精鹽、米醋、白糖、花椒適量。製作方法：1、將魚下脣扯開，取出內臟洗淨，剁成四大段。2、把葱、姜切成絲，蒜切成片。3、將鍋燒熱，加入豆油，燒至七成熱時，放入葱、薑絲......

腰痠腿疼——要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體......

經常刷微博，可以看到不少明星新媽的月子餐簡直堪比五星級飯店菜品啊！確實，不少月子會所為產婦準備的月子餐可是費盡心思，各種花樣，每天不重樣，營養搭配均衡，味道也好，看着令人很有食慾。產後不少新媽會覺得胃口不佳，此時需要改......

食譜原料：大米半碗、當歸5克、紅糖少量。製作方法：1、大米洗淨，加水先浸泡;2、米泡好後，先把當歸用水清淨一遍，去掉浮塵，放入砂鍋內加水，大火煮滾後，轉小火煎半小時;3、當歸煎好後，過濾掉殘渣，再將米濾去水，倒進鍋內，煮到米爛開花......

食譜原料：土豆250克、魷魚乾2條、瘦肉200克、紹菜200克、香菇、姜各少許。製作方法：1、瘦肉洗淨切了狀;魷魚浸水發後用鍋炒過;2、香菇浸發;土豆去皮切粒;紹菜洗淨切塊;3、將適量清水煮開，放入材料滾，慢火煲2小時，鹽調味。9......

產後如何快速減肥：雙菇煮雞肉材料：雞胸肉、香菇、金針菇、九層塔、太白粉、雞蛋。調味料：鹽、酒、胡椒粉、蠔油、花生油。方法：將雞胸肉切成長條，用鹽和酒醃製20分鐘，之後裹好雞蛋液和太白粉。將金針菇的根部去掉，香菇清洗幹......

一般產婦產後都喝紅糖水。有人問為什麼喝紅糖水好，其實紅糖、白糖都有各自的作用，有時應喝紅糖，有時就應喝白糖。紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。前者是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖，具有活血化癮的作用。對產後子......

食譜原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。製作方法：1、益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。健康提示：益母草是婦科......

產婦須知：產後第一天，子宮底與臍平，此後每日下降1～2釐米，至產後10～12天，腹部即摸不到宮底。產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蜕膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分為三個階段：血性惡露。產後1～3天內，量較......

分娩當天新媽媽的身體變化：無論是陰道順產還是剖宮產的新媽媽，在經歷了長時間的陣痛與分娩後，體力和精力都已嚴重透支，因而在分娩當天，新媽媽的首要任務還是要儘量抓緊時間休息、恢復體力。新媽媽在產後當天除了感覺筋疲力......

從懷孕到生產的過程，婦女的身心皆經歷了相當多變化與損傷，加上產後需要分泌乳汁哺乳，因此，坐月子期間的食補、藥補絕對不可少。吃膩了餐餐麻油雞、大補湯，其實坐月子餐也能兼具營養與美味，讓媽咪快快樂樂吃補，產後的飲食要以......

食譜原料：豬蹄一對(約750克)、金針菜100克、冰糖30克。製作方法：1、將金針菜用温水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。2、把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬......

食譜原料：豆腐，蝦米，精鹽、白糖、味精、香油、醬油、紹酒、葱薑蒜末、水澱粉。製作方法：1.將豆腐改刀成方丁，放入湯碗內用淺水浸，蝦米用清水洗淨後加入葱、姜、紹酒，上籠蒸10分鐘撈出;2.炒鍋加清水，放入豆腐和適量鹽燒開後撈......