膳食纖維主要包括纖維素、半纖維素、果膠等。膳食纖維的最佳來源有花粉、竹筍、豆類及穀物（麥麩、燕麥、玉米等）、水果、綠葉蔬菜等。膳食纖維雖然很重要，但攝入不宜過量，一般每人每天的攝入量應控制在20克以內。特別是老......

更多推薦：哪些食物不能放冰箱儲存呢？你知道什麼食物含熱量最高嗎?含鈣最高的食物是牛奶嗎?最近有這麼五項食物冠軍被列入在上海召開的國際健康生活方式博覽會的科普知識手冊裏。這五項食物分別是：熱量最高的食物是油脂;......

在海產品最為盛行的日本，海帶被稱為長壽菜。事實上，海帶的這一功效並非誇誇其談。越是脆、軟、滑、黏的海帶含有的水溶性膳食纖維越多。這種類似於血管清道夫的纖維能夠吸附脂肪和有毒物質，通過糞便排出，防止血栓和血液黏......

膳食纖維主要來源於蔬菜、水果和一些粗雜糧。過去不被人們所重視，近年來隨着研究的深入，被譽為是第七種營養素。根據研究膳食纖維可以有效的降低我們的膽固醇，預防我們膽固醇的升高，是我們中老年最佳的選擇：快讓膳食纖維帶......

健康飲食很重要，的患者健康飲食也是很重要的，大家有認為生活飲食水平好轉了，不可能對身體造成傷害的，其實不健康的飲食會傷害身體，也是嚴重疾病的成因，因此我們認為肝癌患者也要注意健康飲食，那麼如何飲食。雖然現在生活水平......

在許多超市和米業店面中，粗糧都成了力推產品，不少大飯店增添了粗糧宴，更有人專門跑到山區去吃農家飯。大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麪而言，粗糧的碳水化合......

近半年來，便祕一直困擾着我，喝了幾種清腸茶，但是一停就犯。前段時間我發現，臉上竟長出了好些色斑，看了中醫才知道這是因為便祕造成的。真沒想到，便祕也會讓人臉上長色斑。據這位老中醫講，腸道的正常菌羣在微生態平衡時，是有助......

據《印度時報》近日報道，一項新研究發現，富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風險。精彩閲讀：高纖維食物有哪些多吃有什麼好處為了弄清膳食纖維攝入量與肺功能之間的關聯，美國內布拉斯加大學醫......

秋季乾燥，寶寶很容易便祕，這個時候給寶寶攝入適量的膳食纖維，有助於寶寶建立正常排便規律，保持健康的腸胃功能。下面為您推薦幾款富含膳食纖維的食物，給寶寶們做一做吧。【胡蘿蔔奶羹】做法：準備胡蘿蔔25克、煉乳10克、嬰兒......

對於肝癌的治療來説，臨牀上使用比較多的方法就是通過手術的方法來實現的，這種治療肝癌的方法可以是病情得到有效的控制，但是卻會對患者的身體造成損害，那麼為了減少手術給患者所帶來的傷害，肝癌患者的術後飲食需要注意哪些......

吃太精緻兩歲寶寶長痔瘡隨着生活水平的提高，人們的飲食越來越精細，缺乏膳食纖維，寶寶常常會便祕，長期便祕容易誘發痔瘡和肛裂。寶寶長痔瘡的年齡越來越小了，兩歲寶寶也長痔瘡了，這是怎麼回事兒呢？兩歲寶寶長痔瘡只因吃得太精......

糖尿病飲食在治療過程中起到決定性的作用，飲食的健康、正確與否直接影響血糖的平穩，糖尿病飲食不單指能吃什麼，不能吃什麼，還有食物的先後順序。先吃什麼後吃什麼都是有一定的講究，順序對了，讓你吃飽吃好，又不至於熱量太高，是......

淤血是血管破裂，血液流出但停留在體內。中醫認為是出血不能及時消散例如外傷、血熱、產後等導致的出血，或血行不暢淤於體內導致而成的，例如學喊、氣虛、氣滯等導致的凝血。發生淤血的情況多是在外力作用下，使皮下毛細血管......

膳食纖維主要存在於植物性的食物當中，蔬菜、水果、粗糧、豆類、食用菌、藻類等食物中含量都比較高，動物性食物如魚肉蛋奶中沒有膳食纖維。女士們喜歡纖細苗條，而宣傳中的膳食纖維正有此效。膳食纖維是人體不可缺少的東西......

蔬菜是礦物質的重要來源，含鈣、磷、鉀、鎂和微量元素鐵、銅、碘、鈷、鉬、錳、氟等。這些元素都是構成身體各個組織的重要成分，這是第一寶。許多綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、芹菜、雪裏蕻、薺菜等都是鈣的良好來源，不但含鈣......

現在我們很多的家庭的飲食都是以細糧為主了，但是也正是因為我們常吃細糧所以我們很多人都是有高血壓糖尿病，血脂異常等問題了，而且很多的研究也是表示我們常吃粗糧對於各類疾病的預防效果都是比較好的，那麼糖尿病患者應該......

這些年，癌症實際上已成為非常常見的疾病。但這並不意味着癌症是不可以預防的。因為，日漸年輕化和日常化的癌症，其主要的發病原因有三方面：一是環境污染，二是家族遺傳，三是不良習慣。除了家族遺傳屬於不可抗因素，在飲食上多加......

這是將全穀食物和蔬菜作為你飲食一部分的另外一個原因：獲得足夠的膳食纖維對於那些有心臟病的人來説可能是一個改變生命的健康決定。目前的研究考察了膳食纖維的食用與曾經經歷過心臟病發作的人們的死亡率之間的聯繫。......

作為一個肝硬化病患，在飲食調理方面有着一定的嚴格要求，我們一起來看下肝硬化的飲食方面應該有哪些是需要注意的呢？1、肝硬化病人平時應避免食用產氨的食物，常見產氨的食物有南瓜、葱頭、黃瓜、桃、葡萄、色拉醬、葡萄糖......

吃得越好越易得腸癌大腸癌為何高發?健康時報顧問於宗河教授一語道破其原因：高脂肪、低膳食纖維飲食是大腸癌高發的重要危險因素。此外，預防大腸癌應重視其他危險因素。如曾進行闌尾炎手術、結腸腺瘤病史、家族腸癌史的......