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關於冬季保健的時尚推薦
冬季養生食譜之美味粥
煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效,除了煮大米粥外,還可以煮成:山藥粥:山藥(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油......
2023-11-13
小寒食用的食療祕方有哪些?
人們常説冷在三九,熱在三伏,而三九天就在小寒的節氣內,所以説小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些温熱食物以補益身體,防禦寒冷氣......
2023-11-12
冬季做好“三保”預防鼻炎
立冬以後,天氣乾燥陰冷,是鼻炎的高發期。不少人早上起牀後感覺鼻子癢,狂打噴嚏;一遇冷空氣、灰塵等刺激就噴嚏、鼻涕不消停;整天鼻塞不通氣,晚上常常失眠,嚴重影響工作、生活。鼻炎發作的主要原因是鼻黏膜破損,導致鼻腔組織......
2023-11-26
冬季老人出門為什麼要戴眼鏡
冬季天氣寒冷,老人出門肯定給身上戴上各種裝備。但是,對於老人來説,在給身體戴上各種裝備的同時,同樣也要給眼睛保暖哦。所以不妨戴上眼鏡。迎風流淚戴防風鏡多數老年人視力不好,出門本就難以看清路況,如再遇上迎風流淚,出行......
2023-11-07
冬季洗澡有哪些原則
經常洗澡是好習慣,但冬季氣候乾燥,洗澡應注意四個不宜。一是洗澡時間不宜太長許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多,缺乏皮脂膜保護的皮膚......
2023-11-11
冬季來臨防流感老人有什麼妙招嗎?
最近甲流的猖狂,專家表示,即便接種了流感疫苗,還是應養成良好的個人衞生習慣,勤洗手,打噴嚏和咳嗽的時候應用紙巾捂住口鼻,出門儘量戴口罩等。流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病......
2023-11-26
冬季怎樣補腎? 記住7個養腎祕招
冬季補腎妙招中醫認為,腎有藏精,主生長、生育、生殖,主水液代謝功能,被稱為先天之本。腎在人體代謝中起着重要的作用。冬季養腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。因此,瞭解養腎方法是有必要的。......
2023-11-12
冬季怎麼預防胃潰瘍
多種因素引發胃潰瘍在冬季,導致胃潰瘍高發的原因有:(一)氣温下降。氣温突然下降,人體的抵抗力還沒跟上,很容易刺激胃潰瘍發作。(二)飲食刺激。冬季天冷,人們喜歡吃火鍋、燒烤、飲酒等,這些飲食對胃黏膜刺激很大,很容易引發胃......
2023-11-13
老人冬季保健要掌握小訣竅
到了冬季,人們就要採取一些措施抵禦寒冷,保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝,讓老人安然健康的度過冬天。一摩:一按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓......
2023-11-26
冬季生活中有什麼過敏源
進入冬季,容易過敏的人可以鬆一口氣了,空氣中少了很多花粉的味道,鼻子和皮膚也不那麼癢癢了。但是,仍然會有人被花香迷倒,起因就是那一包包香氣襲人的乾花香包。比起香水和空氣清新劑,乾花香包更受到一些人的青睞,因為它攜帶......
2023-11-07
冬天來臨老人慎防鍛鍊誤區
誤區一:身體不胖不瘦不需要鍛鍊身材看上去比較標準的一部分老年人,往往自以為身體健康,常常忽視了運動的重要性。專家指出,體重指數在正常範圍內的人,體脂成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不......
2023-11-26
冬季保健:冬季飲食麪面觀
馬上進入冬季了,冬季也是進補的季節,那進入冬季飲食上要注意些什麼?哪些食物對我們的健康更有幫助呢?本文會詳盡的做介紹。冬季天氣寒冷,因此多吃一些補氣補血的食物,而且冬季固腎也很重要,所以,在選擇食物上要飲食的原則是以......
2023-11-06
寒冷冬季 教你吃出完美肌膚
葡萄汁做法:葡萄100克,砂糖5克,冷開水60毫升。將葡萄洗淨,一粒粒摘下與水糖同攪,去渣留汁。功效:葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸,有強壯身體之功效,是秋季保健美容佳品。黑豆煮檸檬做法:將黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片......
2023-11-26
冬季手腳冰涼要保暖 這些保暖技巧要收好
手腳冰涼是很多女人們都有的問題,尤其是冬季的時候,手腳變得冰涼的話,全身都會覺得冷颼颼的,令人非常難受。若是不注重保暖的話,除了身體會感到難受之外,還會給身體帶來極大的損傷。所以説,冬季的時候要想法子為身體保暖,幫助......
2023-10-18
冬季少吃燒烤食品預防“上火”
北方飲食兼容幷蓄又能創新,傳統的麻辣火鍋、麻辣燙、湘鄂菜、韓國烤肉,後起的麻辣香鍋、關東煮等等都相當流行,大盆大盤,火爆痛快,麻辣、鮮辣、爽辣、香辣,不同滋味同樣感受,每一道菜都帶出一個字:香!其中又以麻辣火鍋為最,一邊......
2023-11-24
冬季保健 進補講究多多
以"鞭"補"鞭"未必帶來性福一到冬季,長期為子孫操勞的張大爺就忙着為剛結婚的孫子買鹿茸、甲魚等傳統補腎物品,認為他吃了海狗鞭、鹿鞭等,就可以補腎壯陽,這似乎已成為不少長輩關心小輩的一種方式。專家認為,隨便濫吃這些物......
2023-11-26
冬季寶寶如何應對佝僂病
佝僂病是一種危害寶寶健康的疾病。冬季寶寶因為總總原因導致佝僂病,所以説冬季要有效預防佝僂病。冬天出生的嬰兒要在室內度過4—5個月,直到春暖花開才能抱出去曬太陽,容易患維生素D缺乏性佝僂病。因此,提醒那些剛......
2023-11-07
老年人吃複合維生素安然過冬
老年人隨着年齡的增長,各項器官的功能逐漸衰退,本身就容易發生代謝紊亂,導致營養缺乏病。再加上很多老年人由於牙齒鬆動和脱落,變得不願意再吃肉了,從而進一步影響了營養物質的攝入。如果老年人再伴有高血壓、糖尿病等代謝......
2023-11-26
冬季減肥祕決:快步走1小時
根據哈佛大學研究發現,運動1小時,可以延長2小時的健康壽命,每天只要累積5千步以上的快走,就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究,預防疾病與維持健康的體能活動量與強度,並不需要很激烈,只要利用零散時間活動,累積適當的......
2023-11-26
冬季怎麼預防鼻炎方法
近來氣温驟降,寒冷天氣讓不少人的鼻炎發作了。事實上,專家指出,一些小習慣也會誘發鼻炎。比如很多人有挖鼻孔的習慣,而這個習慣對鼻腔造成很大的傷害。耳鼻喉科專家表示,挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜,引起鼻腔感染,誘發鼻炎,給鼻腔埋......
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