春季萬物復甦，是養生的好季節。同時肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。那麼春季養生吃什麼好呢？一、黑芝麻1、眼睛發炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻......

春季是一個温暖、舒適的季節，這也是一個需要養生的季節。正確的飲食習慣可以幫助身體保持健康。下面是一些春季飲食養生菜譜。芹菜炒雞蛋材料：芹菜、雞蛋、葱薑蒜、鹽、油。做法：將芹菜切成小段，雞蛋打散備用。鍋中熱油，加......

每個季節都離不開養生，每個人都離不開養生。每個季節的養生方式和注意事項也是不一樣的。中醫學認為肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。尤其是男性，更應該乘春......

蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果蛇皮果產於印尼等熱帶地區，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱為蛇皮果。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首，對身體十分有益。蛇皮果的果仁如同大蒜頭，大概有3~4個瓣兒，果......

春季由於氣候的影響，很多人更容易出現食慾不振，脾胃失和等問題，因此中醫建議春季養生可適當多喝點養生粥，那麼春季養生喝什麼粥呢？下面就和大家一起盤點幾款最適合春季養生喝的粥品吧。黑米粥材料：黑米80克，紅棗40克，大米20克......

豆芽：防口乾脣燥症狀春天氣候乾燥，容易出現口乾脣燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。從中......

水果之所以能養生，是因為水果來源於大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。春季吃水果原則：1.......

運動減肥效果佳脱去厚重的冬衣，人們開始活力四射，對運動的熱情也更加高漲，再加上身體各項機能被激活，新陳代謝加快，減肥效果也會更加明顯。因此，春天是減肥瘦身的最佳時機。西安體育學院健康科學系教授苟波指出，適合春天的運......

1、檸檬檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。2、......

雖到春天，但氣温還是那麼寒冷，加上春節過後，這時建議大家飲食清淡、少吃油膩食物，吃些易消化食物，益於身體的恢復，身體遠離疾病的危險，那吃什麼適合春季養生呢？你必喝的五款春季養生粥芹菜粥將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳稻......

春季可以説是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季裏好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以説冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內，到了春季剛好是排毒養顏的好時節，也可以説是......

春季是一個充滿活力和無限美好的季節，萬物復甦，萬象更新，適宜養生。在這個季節，有許多食物具有養生保健的功效，能夠為我們的身體健康提供必要的支持與幫助。下面介紹春季養生必吃的十種食物。1.木耳木耳是蛋白質和微量元素......

女性們一定要注意飲食健康，均衡飲食、營養搭配均衡才可以有效的補血養血、補氣養氣、養肝護肝，並且讓自己的身體充滿了無限的能量，更可以令女性由內而外散發出迷人的光彩。所以春季吃什麼食物最養生，女性們可要好好的學會......

春季吃魚的好處有哪些專家認為，春季是吃魚的好時節，因為春季很多魚類都臨近產卵期，此時的魚肉最鮮美，營養也更豐富。魚肉裏的各種氨基酸含量對人體也有很大的好處，吃魚可以為人們補充身體所需的營養物質。有人擔心吃太多魚......

上湯菠菜原料：菠菜1把、松花蛋2個、鹽4克、雞精2克、葱5克、姜5克、蒜6克、油做法：1、菠菜洗淨切斷放入開水（加鹽）中，焯燙兩分鐘至翠綠變軟;皮蛋剝殼切塊。2、另起鍋加入適量的玉米油，把葱薑蒜煸香然後把皮蛋放入小炒片刻，加......

海帶綠豆湯材料：取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。做法：1、將綠豆洗淨、海帶切絲。2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。3、將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。功效：......

春季吃清淡，不油膩的食物養生。春季氣温高，人體水分相對比較缺乏，因此上火的情況也是非常多的，所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主，清淡的食材不僅有降火的作用，還有利於消化，可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。清淡食物有......

春季養生保健9種蔬菜TOP1菠菜：菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐......

堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。水果乾：菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程......

一年之計在於春，春天是陽氣上升的好季節，也是先天代謝旺盛的時間段，只要科學的養生，就能夠達到事半功倍的功效。春季養生的原則都有哪些？1、不能吃酸性的食物中醫認為肝屬木和春季是相應的，當肝火旺盛時，會傷害到脾胃，從而影......