你是不是總能在一些所謂最新最快最權威的科學報告、或者危言聳聽的小報上看到專業警示，日復一日地告誡你：這不能吃、那不能吃，某些東西百害而無一利，比如油炸食物。直到你的腦子已經形成對特定美味的刻板印象，早早將它們拉......

應付減肥你可能忌口了很多，但是有些食物熱量是隱形的，你往往可能就忽略了，往往對於減肥的人來説這也是最致命的，到底哪些食物含有大熱量呢？減肥必須忌口的食物1、各種餡心食品餡心裏用的是豬油，盛過食品的盤子冷卻後，你可以......

減肥不僅僅要長期堅持，還要選對減肥方法。今天小編來支招，介紹7個減肥小妙招，讓你輕輕鬆鬆把贅肉減下來。7個簡單的減肥方法1、瑜伽瘦身呼吸式瘦身瑜伽的關鍵就是練習呼吸法。正確的呼吸能夠給大腦、身體器官補充充足的......

現在，市面上可以説是各種減肥藥、減肥茶盛行。而這些減肥茶是否有效就只有試過的人才知道，但有一點可以肯定的，就是任何減肥茶的價格都會比接下來我想大家推薦的這些減肥方法貴。到底是什麼減肥方法，又便宜又有效？一起跟小......

男人一到中年，肚子容易長贅肉，雖然男人不追求以瘦為美，但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼男人減肚子贅肉簡單方法有哪些呢？下面為您介紹8個小方法，有效幫助男人減肚子贅肉！男人減肚子贅肉的8個簡單方法1、利用通勤時間健走......

試一試做10分鐘的快速全身鍛鍊。它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛鍊引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。減肥運動1、舒......

1.不要找藉口你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口!把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕鬆，這時候，你也應該這......

運動前先熱身當身體變熱的時候，血液循環也會加快，這樣才能讓肌肉在鍛鍊中達到更大擴張。只要在運動之前做原地跑步5分鐘，達到身體微微出汗就是合格的熱身運動了。身體遠離健身儀器人的身體在潛意識中都有一種惰性，喜歡更......

日常習慣1：先湯後飯先湯後飯可減肥》》精彩推薦：紅棗補血的12種吃法大全減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到......

晚上八點後不進食是很多減肥的人恪守的原則。但是有時因為晚餐吃少了，在晚上容易飢餓。因為太過飢餓，晚上只好在牀上輾轉反側承受飢餓的煎熬。其實如果實在餓得慌，在晚上吃一些東西並不會發胖。下面小編推薦幾種適合睡前......

胖！胖！胖！發胖往往令無數人又無奈有憂傷，看着美食卻不得其口而入，這無疑讓人心生怨恨煩悶。下面介紹的食品無疑為吃貨帶來了福音，愛吃的朋友們可以收藏之。紅辣椒紅辣椒中的辣椒素有助於控制食慾，限制多脂、多鹽和多糖食物攝......

1、愛上全穀類專家稱，全穀類的食物可以有助於人體攝取過高的熱量，改善膽固醇的水平，可以幫助需要減肥的女性朋友們悄悄減掉體重，恢復曼妙身材。例如大麥、燕麥、蕎麥、華夫餅乾、意大利麪、披薩等等，均屬於全穀類的食物。2......

每一個胖子都有想瘦下來的夢想，那麼怎麼做才能瘦下來呢？小編教你幾個有效的減肥方法，讓你搖身一變成型男。11月30日消息，來自四川的85後夫妻林月、鄧陽體重加在一起近八百斤，近日他們不遠千里來到了吉林省長春市一家醫院接......

塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣雙手抱頭，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒慢慢將身體放平，繼續動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。#p#副標題#e#塑身操......

減肥偏方1：雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄......

愛美的MM趕緊看過來了！秋冬季最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，教你幾招，甩甩甩掉小肚腩！六招讓你的小肚腩悄悄變不見1、保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再......

凸起的小肚腩是完美身材的天敵，是許多愛美女性的煩惱。其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。什麼穴位瘦肚子1、按摩大橫穴瘦肚子位置：肚臍旁開4寸處。按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。按摩方......

另類減肥方法讓生活充滿情趣，雖然有些減肥方法不着邊際，不過換來你的會心一笑，也不失為一種不錯的心神調劑。饞嘴的你不妨試試下邊的幾個減肥方法，雖然另類，不過還是有一定道理的。抵制食慾向來是身處減肥進行時的MM們心中......

想不想身輕如燕，而且絕不反彈？試試如下小竅門，真是有效看的見！1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐應吃的簡單一些，以低脂肪食物為主，如新鮮水果、烤全麥麪包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平平......

很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更......